Shake po treningu? Nie! Omlet a'la volvo!

Co po treningu? Węgle i dobre białko! Ale np. ja nie lubie prochu i toleruje tylko "prawdziwe żarcie"... Macie mój przepis na spoko danie po treningu, zamiast shake i nie na surowo :D
Potrzebujesz:
5 białek jaj
Średniego banana (ok. 125-150g po obraniu)
Patelnie teflonową.
Białka mieszasz i wylewasz na teflon (można zrobić z tego 2 mniejsze omlety) Pokorojonego banana układasz na górę i przykrywasz patelnie i dajesz na mały ogień. Trzymasz aż białko się zetnie ;D. Można przyprawić np. cynamonem :D.
BTW:
B 23 T 1 WW 34 - 241 KCAL
Ale za to jak smakuje :D

ja jak robie koktaile z surowych jajek to uzywam całych, potrafie zrobic rzezbe jak i mase pijac je wiec nie widze celu pic same bialka ale jak kto woli, rozne szkoły

241 kcal po treningu

może je to i potem posiłek potreningowy

JESTEŚ PRAWDZIWYM ANIMALEM!!!!11

heh, zwykły omlet z białek :D z bananem.
Wiele rzeczy można tak położyć na omleta...

Ja tam po siłowni nie biegnę od razu na potreningowy, więc szamam to z kumplami, którzy jeszcze ćwiczą a potem spokojnie na house i gotować ;D

smażone produkty mają podobno dużo złych substancji więc nie spróbuje :/

posmarujesz patelnie teflonową oliwą i wytrzesz to nie zgniesz od tego - gwarantuję! ;]

szczerze to żałosny przepis ;/ 90% osób robi taki omlet na śniadanie, i nie słyszałem żeby ktoś nie tolerował prochu tzw. pomijając alergików i osoby z chorym ukladem pokarmowym...

"nie toleruję prochu"
zostań szachistą lepiej


a przepis nie jest taki zły

ani zły ani dobry, co to jest za sekret ściąć białko z jajka na patelni polozyc na to banana

jak zamiast banana dasz rodzynki to bedzie osobny przepis?