SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy mogę pić samo białko serwatkowe po treningu ?

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1837

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14
cześć :D mam pytanie z góry powiem że mam tendencje do tycia jak byłem młodszy byłem gruby miałem wielki brzuch i wszystko co jadłem kaloryczne szło mi w brzuch albo w nogi a ręce były chude. Teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. Wiem że jak będę dawał dużo węglowodanów w siebie to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 miesiące brałem gainer brzuch urósł ale mięśnie też poszły w górę i mam pytanie bo już trochę zgrubłem i nie chce dalej grubnąć więc czy to jest dobry pomysł na to by po treningu pić samo białko serwatkowe. dietę też mam , trening mam o 18,
a co do diety to rano
- pierwsze śniadanie 2 bułki pełnoziarniste z jakimś serkiem
- drugie śniadanie płatki z mlekiem dużo płatków żeby mieć energie do południa
- obiad jakieś mięso często wołowina drób albo cielęce + ziemniaki i surówki
teraz po obiedzie mam trening i po treningu chciałbym pić samo białko a na kolacje twaróg. Nie chce węgli brać po treningu bo później już nic nie robię. Bardzo proszę o wyrozumiałość jestem tu nowy z góry dzięki :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Węglowodany właśnie najlepiej dawać około treningowo podczas redukcji i z rana. Z czego organizm będzie się regenerował po treningu?

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 63369 Napisanych postów 324317 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1542819
dział odżywianie oraz suplementacja,tutaj wklejamy przepisy na posiłki.
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Wołowina na kokosie

nutloveb