SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mix białko+tłuszcze+odrobine węgli na kolacje

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5267

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 247
Witam ;],

Podam super przepis na konkret kolacje dla osob ktore lubią zjeść pod wieczór.

Składniki:
-Serek wiejski
-Pół puchy tunczyka
-pol pomidorka
-mała ilosc makaronu,ryżu
-przyprawy


How to :

1) Micha, dajemy poł puszki tunczyka, dodajemy 2 małe lyzki oliwy z oliwek, przyprawy wedlug uznania, polecam ziola prowansalskie i chili.

2)Mieszamy tune z olejem po czym dodajemy jedno opakowanie serka wiejskiego(odlewamy śmietanke, ale bez przesady zeby bylo co dodac),dla witaminek dodajemy poł pomidorka pokrojonego w ósemki, 2 szczypty soli i mieszamy.

3)Do wszystkiego dodajemy z 2 łyzki ugotowanego ryzu, makaronu, co tam wam zostanie z obiadu.

No i gotowe ;D, sam wcinam cos takiego, u mnie wchodzi za***iście owe danie takze polecam przetestować. BTW nie podaje bo nie ogarniam zbytnio jak to dokładnie przeliczyc, takze gdyby ktos rozpisal BTW to wstawie.

Pozdrawiam ;]






Zmieniony przez - LeoluvFire w dniu 2010-02-06 22:49:04
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Wiek 10 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17197
szczerze mowiac, to juz lepsze jest to na sniadanie, na noc jednak wole same bialko,

a jakie wartosci odzywcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 289 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7805
No na śniadanko byłoby niezłe ;)

"Na chvj mi kaloryfer, skoro mam kocioł grzewczy? "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na kolacje sie nada

tylko nie wiem jak smakuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 247
Znaczy na kolacje ale taką w godzinach 19-20, osobiscie cwicze kolo 13 takze dla mnie taka kolacyja styka. Można to potraktować jako posiłek po treningu jezeli ktos cwiczy wieczorem, ale wówczas lepiej nie dolewac oliwy.
;] a smak moim zdaniem dobry, smacznego ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27082
serek wiejski z tuna<?>

nie potrafie sobie tego smaku wyobazic

Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-02-10 22:04:05
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Gulasz wołowo-drobiowy

Black weekend