jakotako12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Rajczak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2014 (16:15)

Data rejestracji 19.09.2014 (19:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	czy mogę pić samo białko serwatkowe po treningu ? cześć :d mam pytanie z góry powiem że mam tendencje do tycia jak byłem młodszy byłem gruby miałem wielki brzuch i wszystko co jadłem kaloryczne szło mi w brzuch albo w nogi a ręce były chude. teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. wiem że jak	2	2014-09-20 16:17
Kuchnia SFD	risotto z dużą ilością kurczaka + ryż. Po treningu siłowym to dobry pomysł ? cześć :d mam pytanie czy to jest dobry pomysł risotto dużo kurczaka plus ryż po treningu ? proszę o wyrozumiałość jestem tu nowy. i z góry dzięki :d	2	2014-09-19 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	risotto z dużą ilością kurczaka + ryż. Po treningu siłowym czy to dobry pomysł ?	2014-09-19 20:01