Marcin961018
Witam . Od początku tygodnia zacząłem zdrowo się odżywiać i trenować od 16:30 do 18:00 . Wiem że po treningu potrzeba nawodnić organizm i dlatego piję wodę . Przed treningiem jem obiad w który wchodzą najczęściej pierś z kurczaka , mieszanka warzyw i ryż brązowy . Kolację jem o 19:00 w której znajduje się głównie białko . I oto moje pytanie czy po treningu warto wypić koktajl białkowy ? Poniżej podaję jego składniki .
1 szklanka mleka
1 szklanka maślanki
kawałek sera twarogowego
połowa jabłka
2 marchewki
2 łyżki płatków owsianych
Dobry skład ?
1 szklanka mleka
1 szklanka maślanki
kawałek sera twarogowego
połowa jabłka
2 marchewki
2 łyżki płatków owsianych
Dobry skład ?
Krzysztof Piekarz
Malinowa
