ciekawe pytania, choc moze powtarzajace sie

czesc wszytkim, tak sobie czytam artykuly na sfd w sprawie spalania tluszczyku i cwiczen i nasunely mi sie takie o to pytania:
1. Przeczytalem ze lepiej jest cwiczyc 1h rano, bo wtedy spala sie tkanka tluszczowa a nie to co zjedlismy np. na obiad cwiczac popoludniu, i wlasnei mam pytanie po jakim czasie od skonczenia cwiczen rano mozna cos zjesc zeby te cwiczenia mialy sens tzn zebym spalil tkanke tluszczowa i zaraz nie nadrobil tego dobrym sniadankiem
2. co jesc na sniadanko aby byc pieknym i mlodym :P ?
3. co robicie zeby sie obudzic i cwiczyc, jak sie motywujecie, bo to jest glowny problem chyba wiekszosci osob (choc moge sie mylic :P )
jak mozecie to cos odpiszcie albo jakies linki poslijcie, pozdrawiam wszystkich

1. Przeczytalem ze lepiej jest cwiczyc 1h rano, bo wtedy spala sie tkanka tluszczowa a nie to co zjedlismy np. na obiad cwiczac popoludniu, /TU BARDZIEJ CHODZI U USZCZUPLONE ZAPASY GLIKOGENU A NIE SPALENIE POSILKU
mam pytanie po jakim czasie od skonczenia cwiczen rano mozna cos zjesc zeby te cwiczenia mialy sens tzn zebym spalil tkanke tluszczowa i zaraz nie nadrobil tego dobrym sniadankiem /TO ZALEZY. JEZELI CHCESZ CHRONIC MIESNIE TO JAK NAJSZYBCIEJ, JEZELI NIE ZALEZY CI NA MIESNIACH TO MOZESZ ODCZEKAC GODZINE DO 2.
2. co jesc na sniadanko aby byc pieknym i mlodym :P ? /DLA MNIE STANDARD TO OWSIANKA NA MLEKU + NP. TWAROG
3. co robicie zeby sie obudzic i cwiczyc, jak sie motywujecie, bo to jest glowny problem chyba wiekszosci osob (choc moge sie mylic :P ) /KAWA? JA JEJ NIE PIJE ALE CZSAMI UZYWAM W TYM CELU COLI LIGHT. EWENTUALNIE TABLETKI Z KOFEINA.

odp na pyt 2.Jajka(4 bialka 1-2 zoltka) i owsianka na wodzie z dodatkiem mleka lub ciemny chleb z chuda szynka i serem(jak jestem na msie to maslo orzechowe, serek twrogowy i miod na chlebek no i oczywiescie jajka...mniam)
3.mozna dopalac sie Red Bullem(ale na dluzszom mete jest to zadrogi dopalacz, moim zdaniem), czarna kawa, herbata zielona.......ale dla mnie najlepiej dziala eca, ktora nie jest tu w naturalnej formie ma huanga.Pamietaj ze srodek ten jest nie wskazany dla niektorych osob i uprzednia literetura oraz konsultacja odnosnie dawek jest konieczna.
peace out

dzieki bardzo wam za odpowiedz, sogi dla was, wiecie co ciezko jest wstac rano, oj bardzo ciezko, czlowiek jest zasapany i wogule no ale czego sie nierobi dla dobrego samopoczucia i wygladu (he z tym samopoczuciem rano moze byc kiepsko), jeszcze jedno pytanko macie moze gdzies jakies programy tzn taki dziennik zeby sobie prowadzic ile sie trenuje, w jakie dni, spalanie kalori itp, pozdrawiam

niestety mam takie rzeczy w glowie raczej

btw aby rano wstac - wystarczy jedna rzecz - w nocy spac

I kto to mówi, że w nocy trzeba spać... <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

Rano kawa i zielona herbata <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

A programik jest do ściągnięcia - w 'odżywianiu' post darkthorne'a, o ile dobrze pamiętam (w razie czego mam go na dysku).

na koniec dnia jak sa checi to mozna sobie samemu to ladnie wszystko rozpisac.
a co do spania w nocy to polecam bo w tym sporcie bez snu(to tylko jeden z wazniejszych czynnikow) nie ma postepow.Nawet drzemka popoludniow jak najbardziej wskazana.stymuluje wydzielanie hgh, ktory jest bardzo drogi na czarnym rynku, a podczas snu mamy go za darmo
No i oprocz pieknego cialaglowa tez musi byc zdrowa bo szczegolnie o tej porze roku z braku snu latwo o przemeczenie i deprechy.