Wysokie kopnięcia

Dokładnie tak - mała ruchomość stawu nawet w innym typie ruchu utrudnia coś tak złożonego jak wysokie kopnięcie.

No i właśnie, ja się rozciągam, a zarówno z przysiadem, jak i z kopnięciem mam problem. Powoli zaczynam zcuć się bezsilny
Generalnie staram się robić głęboki przysiad, i jako że mam przykrótkie achillesy (stwierdził ortopeda), robię z podkładkami, czyli coś jak tu:
Główne problemy u mnie to skoncentrowanie ciężaru ciała na śródstopu, oraz wydaje mi się, że kolana za bardzo wychodzą mi poza linię palców.
No nic, walczę, próbuję mam nadzieję, że będzie lepiej :)
Mój przysiad jest najbardziej zbliżony do tego po środku, gdzie właśnie kolano trochę wystaje przed palce. Może tak być ?

Ignatus

^ To że jeżeli ktoś nie jest w stanie zrobić tak podstawowego ruchu jak głęboki przysiad- znaczy że poważny problem z rozciągnięciem (a raczej jego brakiem) w mięśniach pośladkowych,prostownikach grzbietu i czworogłowych- i niemożliwość wykonania tak banalnego ruchu może co najmniej źle wróżyć przy próbie wykonania ruchów nieporównywalnie bardziej skomplikowanych.Tak jakbyś chciał robić salto w tył a miał problem z przewrotem w przód

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2014-02-04 20:56:35

Dokładnie, jak jest brak mobilności w stawie w prostym ruchu, to co dopiero brac sie za skomplikowane

BTW na obrazkach pokazane są : Przysiad trójbojowy, Przysiad olimpijski i przysiad przedni - to trzy różne techniki i każda jest prawidłowa - nie wysunięcie kolan przed stopy to mit

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2014-02-05 13:23:10

Ignatus

BTW na obrazkach pokazane są : Przysiad trójbojowy, Przysiad olimpijski i przysiad przedni - to trzy różne techniki i każda jest prawidłowa - nie wysunięcie kolan przed stopy to mit

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2014-02-05 13:23:10

Mit powiadasz ? Po prostu widziałem naprawdę dużo opinii (osób, które się niby znają), że przysiady robione z kolanami przekraczającymi linię palców są kontuzjogenne. Rozumiem, że w niewielkim zakresie jest to bez znaczenia ? Czy może to w ogóle nie ma znaczenia ?
BTW mam nadzieję, że robienie przysiadu z podłożonymi podkładkami jest akceptowalne ? (no pan na zdjeciu tak robi, a widac, ze cos tam cwiczyl w zyciu )

Bo to wysuwanie kolan do przodu wiąże się z czymś innym:
"Główne problemy u mnie to skoncentrowanie ciężaru ciała na śródstopu"

Właśnie z tym. Niewysuwanie kolan przed stopy jest po prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do przodu kolana wyjdą - ważne jest właśnie to na czym się większość masy opiera. I po to też są podkładki pod pięty, nie przez krótkie achillesy.

KondiCapo

Bo to wysuwanie kolan do przodu wiąże się z czymś innym:
"Główne problemy u mnie to skoncentrowanie ciężaru ciała na śródstopu"

Właśnie z tym. Niewysuwanie kolan przed stopy jest po prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do przodu kolana wyjdą - ważne jest właśnie to na czym się większość masy opiera. I po to też są podkładki pod pięty, nie przez krótkie achillesy.

ja mam tak, ze piety mi sie bardzo szybko odrywaja od podloza, naprawde mam mala ruchomosc w stopach. podkladki umozliwiaja mi w ogole zrobienie przysiadu. no nic, bede sie skupial na tych pietach i moze kiedys bedzie lepiej :) Lekki offtop w ogole sie zrobil :) Wysokie kopniecia to moja druga bolaczka przez biodra. Heh chlop kaleka, a sie zabiera za silke i MT ;)

Sport to zawsze dobry sposób, żeby sobie z tymi niedoskonałościami ciała poradzić i być lepszym :D