SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a spalanie

  • bieganie a spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema. Mam do Was pytanie: w czasie jakich biegów spalamy miesnie, co spalamy podczas sprintów (do 400m), co podczas lekkiego truchtu, a co podczas długich dystansów (np. 5000 m). THX.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2002 10:42:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Bieganie rower spalanie fatu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy bieganie kilometr do lasu i tam 6/7 serii sprintu 50/60 metrów i powrót truchtem pozwoli spalić fat z brzucha? Oczywiście chciałbym robić to w dni nietreningowe. Do tego jazda rowerem z 10 kilometrów, chciałbym to robić naprzemiennie. Pomoże spalić fat z brzucha?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 300 Data: 4/8/2020 9:18:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie tluszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie bieganie będzie lepsze pod względem spalania tłuszczu ( dieta i siłownia jest) chodzi o sam Bieg np. 10km tempo 5:30min/km czy 15km tempo 6:30/km?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 6/10/2021 2:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę ok. 7 miesięcy 3xtyg (trening split, siłowy)+ bieganie 3xtyg w dni wolne od siłki. Mam 183 cm wzrostu i 88kg. Jem tylko zdrowe produkty (ryz parboiled, kasza gryczana, kurak, wędliny, chleb żytni, tuńczyk, jajka, serki wiejskie, twaróg, omlety z platkow owsianych, banany, jabłka, woda zamiast napojów i nie używanie cukru itd.) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 5/14/2013 11:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj przeglądając gazetki w markecie znalazłem .. chyba..."Kulturystyka i Fitness" (?) i tam trafiłem na artykuł o spalaniu tłuszczu i aerobach. No i jak to zwykle czytając takie teksty większość to bełkot,bełkot,ogólniki, teorie, bełkot,teorie, bełkot, ogólniki....aż w końcu zaczęły się jakieś konkrety i liczby. I teraz uwaga, był tam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 5/16/2009 7:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie miesni, jak to w koncu z tym jest ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    posiedzialem, poczytalem, pomyslalem i chcialbym by ktos mi powiedzial jak to w koncu jest z roznych wypowiedzi na tym forum i innych artykułach wyczytalem rozne wnioski: jedni mowia ze trening silowy nie spala tkanki tłuszczowej, drudzy zas pisza ze spala, jedni znowu mowia ze areoby spalaja miesnie, i to moje pytanie, jesli np wyrowna sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 11/4/2008 10:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie, a spalanie mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przekierowuje się do działu fitness ponieważ mam mały problem. Mianowicie to od 3 miesięcy ćwiczę aby się wyrzeźbić i wzmocnić w walce, gdyż od roku trenuje karate kyokushin, i zależy mi także na kondycji. Ostatnio zacząłem także biegać, lecz wyczytałem że nadmierny wysiłek w czasie biegu może spalić moje ciężko wypracowane mięśnie . Tu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 4/20/2010 10:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie mięśni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam takie małe pytanie - zależny mi na stracie tłuszczu którego trochę już uzbierałem. Ale jednocześnie nie chcę stracić mięśni na które też trochę pracowałem. Wydaje mi się, że najlepiej będzie biegać rano na czczo. Czy biegając na czczo mogę spalić mięśnie z rąk (biceps, triceps) itd.? A po godzinie 16 ograniczyć węglowodany. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 8/24/2008 5:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem, że wybrałem trudną drogę bo przede wszystkim chce spalić tłuszcz + zrobić delikatnie mięśnie, po prostu żeby były ładnie wyrzeźbione. Chciałbym się dowiedzieć czy bieganie jakiś wpływ na spalanie mięśni, które już uzyskałem. Jeśli tak to jak powinienem go ograniczyć? Nie chce rezygnować z biegania bo bardzo to lubie natomiast, nie chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 3/5/2014 12:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chciałbym szybko spalic tłuszcz, dokładkie z brzucha, chciałbym to uczynic w ciągu miesiąca tylko nie wiem ile razy powinienem biegac w tygodniu, siły i zapału starcza mi na codziennie, ale boje się tez o mase miesniową, biegam jakies 40 minut, moze macie jakis dobry plan albo cós, 3 razy w tygodniu wystarczy ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 5/23/2007 9:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko mam takie pytanie chodze na siłke od listopada mam 173 i waże 75 kilo chciał bym stracic tak z 3-4 klo tłuszczu głownie to chodzi mi o brzuch wiec zaczełem biegacpo 3 razy w tygodniu o prócz tego chce robic A6W.I mma takie pytanko czy jak bede biegał to spale też miesnie i czy warto kupic sobie może L-karnityne albo THERMO FAT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 1/13/2006 6:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie tłuszczu prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.Biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak najefektywniej spalic ten tłuszcz. Zmieniony przez - bekba w dniu 2008-11-04 21:44:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 11/4/2008 9:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i spalanie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pewien problem i nie moge znalezc nigdzie konkretnej odpowiedzi bede bardzo wdzieczna za pomoc. Mam z natury dosc masywne nogi i nie tyle cbodzi o tlanke tluszczowa co o mięśniowa. Zwlaszcza lydki sa najwiekszym kompleksem. Przeczytalam ze mozna je spalic biegajac. Wiec ile powinnam biegac i jaka preskoscia by spalic lydki i ladnie wysmuklic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 4/29/2016 12:16:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Bieganie na spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie kiedy biegac by spalic jak najwiecej tluszczu a najmniej masej miesniowej ? czy biegac rano , przed posilkiem? popoludniu miedzy posilkami? czy wieczorem przed snem? chodzi mi o szybka redukcje tluszczu .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 9/16/2010 9:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie, a spalanie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym zaczac biegac i najprawdopodobniej sie za to zabiore, w zwiazku z tym mam pytanie , czy wiecej ubran na sobie da lepsze rezultaty , glownie chodzi mi o (posladki i uda)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 7/1/2010 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Podobno ze spalaniem przy bieganiu jest tak: <30 min - węglowodany 30-60 min - tłuszcze 60> min - białka Zgadza się?? Czy zależy to od masy ciała i zawartości ich w organizmie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 1/26/2009 3:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a spalanie tkanki mięsniowej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam takie pytanie. W wakacje mam zamiar biegać 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe. Jeśli będę biegał na czczo truchtem 30 minut to nie ulegnie spaleniu moja tkanka mięśniowa?. Mam zamiar biegać do końca Lipca, a później zakupić kreatynę i się rzeźbić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 6/13/2013 10:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, spalanie a odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , jednak zdania sa dosc podzielone i na dzien dzisiejszy nie moglbym jednoznacznie stwierdzic co daje poranny/wieczorny jogging. Podejrzewam ze wiekszosci osob uprawiajacych bieganie zalezy na spaleniu okreslonej ilosci tkanki tluszczowej lub poprawienia kondycji. Czesto w tutejszych artykolach mowi sie ze bieganie daje efekty jesli bigniemy > [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16543 Data: 4/21/2006 2:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, aeroby, a spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mogę wykonywać codziennie to z czym to mogę połączyć? (nudzi mi się jak się nie ruszam) Rozważam siłownię (trening siłowy) W tygodniu 2-3 wyjścia na siłkę, 3-6dni z bieganiem i nieplanowane wyjścia na rolki / rower / pływanie jak to w wakacje byłoby perfect. To czego najbardziej się obawiam to utrata masy mięśniowej - chciałbym wręcz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6025 Data: 7/21/2008 2:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu na masie a spalanie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] starannie, zapotrzebowanie wyszło mi na 2950-3000 by masować, ja dostarczam 3100 kcal, gdzie ten nadmiar to nieco dodatkowych gram białka. Teraz moje pytanie - czy bieganie interwałowe wykonywane w taki sposób nie przyczyni się do spalania mieśni? Wyczytałem że "robienie interwałów/ HIIT po treningu siłowym jest zabronione ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2/26/2015 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0