mass

Brałem przez cały czas słabe gainery ... pomagały troszke i już mam tyle masy że gainer nic niepomaga ... Chce zacząć nową serie z profi weih mass (niepamietam jak sie nazywa ale firma olimp)...
Problem jest w tym że mam 15 lat i myśle czy czasami to niespowolni mojego wzrostu? . Lub go całkowicie niezatrzymie :( naprawde odpowiedzcie szczerze ?.

a piers z kurczaka spowolni twoj wzrost...? wiec sobie mozesz juz sam odpowiedziec

W wieku 15 lat dieta nie wystarcza ?? Albo jesteś naprawdę zabiegany albo jej nie masz....

niczego nie kupuj tylko wiecej jedz.
zdr.

zacznij normalnie jesc
proste

Jedz takie rzeczy jak płatki owsiane, ryż, makaron, biały ser, jajka, mleko, zdrowe tłuszcze...

a zobaczysz że przytyjesz

pozdr.

dzial odzywianie i ukladaj diete na mase

polecam spróbować dietę tluszczowo-białkową, ograniczając ww; dr Ellis poleca polecam i Ja;