SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

blue hope

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dzięki, jeszcze jedno, jakie dobre ćwiczenie będzie na poprawe rotacji wewnętrznej? (wiem, że wiekszosc osob ma problem z zewn, ale u mnie akurat jest problem z wewnetrzną) Na rotację wewnętrzną wszelakie rotacje z ramieniem w pionie przy ciele lub pod kątem 90 stopni, na wcześniejszej stronie Blue Hope wrzucała filmy.

    Odpowiedzi: 5385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 7:33:01 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dietę, trening, zaadaptować się do regularnego wysiłku - i kiedy nie ma już żadnych zastrzeżeń, osiąga się jakieś swoje maksimum - wspierać się dodatkami (tak, jak napisała blue-hope)... Poczytaj wypowiedzi bardziej zaawansowanych osób - pierwszy rok-dwa to tak naprawdę wstęp do uprawiania sportów siłowych; nauka techniki, "macanie się" z [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 11186 Data: 10/19/2016 9:57:21 AM Liczba szacunów: 1
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    3b. Uginanie przedramion 3x 10-12 5kgx12, 5kgx8, 4kgx12 Lewa ręka zdecydowanie słabsza i już odpadała, dlatego w ostatniej serii musiałam wziąć 4kg. A dla prawej ręki to łatwo :P Też tak macie? Często się zdarza, że jedna strona jest silniejsza od drugiej. Zwykle wtedy dopasowujemy obciążenie pod mocniejszą stronę a słabsza nadgania. Ale też bywa [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17702 Data: 5/5/2016 11:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Widzę temat dzieciowy , ja mam 28 lat ( jeszcze ) i 3 chłopców , dobrze czy źle -nevermind, zgodzę się z nightem , dzieci to sens życia , kompletnie nie widzę siebie tylko z m , a druga sprawa rodzeństwo to jedna z fajniejszy rzeczy , jaka możemy dać dziecku , wiec blue hope zastanów się jeszcze ;) ;)

    Odpowiedzi: 25288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 12:01:21 PM Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Nie zapomnijcie pogratulować blue-hope nowego statusu na forum. Oficjalnie została doradcą w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 25288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 12:43:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] organizm nie zaskoczył na czas albo zbuntował się w trakcie, a nie było możliwości wycofania się?:-) dajcie spokój, to są zawody AMATORSKIE. jak ktoś ma ochotę wyjść z niedociągniętą formą to proszę bardzo. blue hope, albo jakoś inaczej próbują to zrekompensować, np. treningami. Widocznie mój metabolizm kuleje albo naprawdę więcej nie potrzebuję.

    Odpowiedzi: 25288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2015 6:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    [...] DNT Jak to w czwartki-Spin zaliczony :-) Dzisiejsza miska: Zjedzone warzywapapryka,cebula,korniszony,pieczarki,kalafior Napoje kawa,woda,herbata zielona Na jutro już czeka placuszek bananowo-jagodowy dzięki przepsisowi blue hope :-} Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 21:28:27

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    Blue hope, e tam na napince to wiesz :P Kazdy "se" moze :P

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 1:04:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Ojejku ale radocha 8-) dziekuje Night! Troche smieszne ze maly zielony paseczek w wirtualnym swiecie tak cieszy ;-) ale czuje sie super zmotywowana a wrecz zobligowana do dalszej roboty. Wszystko dzieki zaleceniom od Bziu, ktore na poczatku wydaly mi sie troche dziwne, bo jak to bez cardio i trening tylko 3x ale jak widac cialo tego potrzbowalo i [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 5:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Blue hope w maju., po tym jak odstawiłam bromergon i generalnie wszystko wskazywało na to, że idę w dobrą stronę:-(. mam skierowania na więcej,ale na razie ich nie robię, bo chcę je zrobić przed wizytą u endo, któa jest dopiero w sierpniu. kalorycznie jest u mnie całkiem spoko, bo w DNT 1800 a w DT 2000, a do tego naeży dodać warzywa (bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2016 7:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Blank, dzięki :) O poddaniu nie ma mowy, tylko pytanie ile czasu mi na to zejdzie. Wiele lat próbowałem coś ze sobą zrobić i dopiero teraz czuję, że nie muszę sie już obawiać, że z dnia na dzień rzucę to w cholerę. Duża w tym Wasza zasługa. Po założeniu tu wątku, dostałem takiego kopa do działania, do dzisiaj mnie tyle boli :) ...chociaż może to [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 2:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 11:02:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale pomijając już ten temat - zejście z 30 do 20 to kawał pracy i wiele może się po drodze wydarzyć ze zdrowiem. Popieram blue hope w całej rozciągłości - chcesz redukować, do tego na bardzo specyficznej diecie - koniecznie zrób najpierw badania. Bo niestety na forum co rusz trafiają nowe [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 10/2/2016 5:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Blue-hope - };-) dziękuję, coś tam widać na tych plecach w końcu ;-) Anubis - no wiem, wiem.... Akurat takie miejsce na siłowni, ale następnym razem postaram się w lepszym świetle nagrać %-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 10:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Gratulacje blue hope :)

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Gratulacje blue hope :) . Dziekuje :-) Tam up obwód byka zrobiłam :-o Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-07 09:34:15

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 9:32:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    dudee, ja też będę stałym gościem, bo Twoja pozytywna energia i zapał to coś pięknego 8-). Powtórzę się za blue hope - u Ciebie czuje się na odległość, że kochasz to, co robisz :-)). Sylwetka sylwetką, masz naprawdę świetną, ale Twoje podejście jest kapitalne };-).

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 9:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie można ocenić czy faktycznie nadal potrzebna jest redukcja, czy po prosu masz mało mięśni i dlatego sylwetka cię nie satysfakcjonuje. Możesz też wrzucić wyniki badań tarczycy, jak blue hope wpadnie, to pewnie cos podpowie, bo się na tym zna.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11481 Data: 7/3/2016 7:47:38 AM Liczba szacunów: 1
  • 44 kg mniej i problemy na ''końcu'' redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wtórną przypadłościa? Co byscie zalecili teraz gosciowi ? Ja widzialbym tak żeby do tego 1500kcal dodawać po 100kcal na tydzien i wejsc na carb cycling tak jak blue hope pisała. Do tego skupic sie w 1 kolejnosci na FBW a bieganie ewentualnie pomocniczo, gdyby zaobserwował taką potrzebe. Rengenerowac tez sie trzeba. FBW zmien te [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 4/22/2016 6:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Popieram blue-hope: po zabiegu zostań na zerowym i zobacz czy będziesz się podlewał, w razie czego delikatnie utniesz kalorie ;D Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-19 18:49:59

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11481 Data: 8/19/2016 6:47:16 PM Liczba szacunów: 0