Kreatyna dla amatora ?!

Witam. Ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to racjonalne? Nie mam pojęcia co robić, kupić mono czy jakiegoś gainer'a? MOIM zdaniem oczywisty jest gainer lub bulk ale jestem tylko amatorem a babka w sklepie wyglądała na nieźle wyrzeźbioną, ponad to słyszałem od kuzyna że pracuje tam już 8 lat. Co wy na to?

2 miesiące kreatyna nie dla Ciebie, nawet nie zdążyłeś potrenować dobrze, jak masz braki w odżywianiu to białko/gainer.

powiedz pani w sklepie, ze Rumcajs z sfd powiedzial ze jest kretynka.

co do pomocy u nas na forum wypelnij ankiete
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

co ludzie nie zrobią żeby sprzedac towar ......

Hitusiks

Witam. Ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to racjonalne? Nie mam pojęcia co robić, kupić mono czy jakiegoś gainer'a? MOIM zdaniem oczywisty jest gainer lub bulk ale jestem tylko amatorem a babka w sklepie wyglądała na nieźle wyrzeźbioną, ponad to słyszałem od kuzyna że pracuje tam już 8 lat. Co wy na to?

Poza tym najpierw musisz wiedzieć co to gainer/bulk i do czego służą.
To samo kreatyna.
W tym momencie przestrzegaj diety i to Ci wystarczy

Jak ekipa wyżej,a co z tego że ładnie jest wyrzeźbiona ?
Wiele osób oszukuje w dzisiejszych czasach,a zazwyczaj porady największych koksów na siłowni można sobie w d#@$ wsadzić za przeproszeniem

każdy chce zarobić, jak ja bym miał taką pracę to też pewnie bym wszystko wpychał,a dzieciaki by łykały jak pelikan.

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono


jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu

BPL-G

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono


jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu

Może ostatnia partia jakiegoś syfu i jakoś musiało zejść

kończył sie pewnie termin

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Obecnie brak, postaram się cyknąć.
Wiek : Za 2 miechy będzie 16 lat;)
Waga : 64kg
Wzrost : 180cm
Staż treningowy: 2.5 miesiąca
Obwód pasa : 76cm
Obwód klaty: 90cm
Obwód uda: 44cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak.
Stan zdrowia: Nigdy nie miałem żadnych problemów poza wyrostkiem robaczkowym (6 lat temu).
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, ewentualne aeroby.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie witaminki i Isostar, wcześniej brak.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak diety, obecnie dieta mniej więcej b-15%,w-60%,t-25%
Wrażliwość na stymulanty: b.d xd
Możliwosci finansowe: Nie za wysokie, jestem na utrzymaniu rodziców - wystarczy luknąć na wiek.
Cel/problem/opis: Masa/Ogromna trudność z nabiciem kilogramów/Więc tak jak napisałem - od dwóch i pół miesiąca ćwiczę, stosuję się do dietki z nadmiarem