Hitusiks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

252

przeczytanych postów

2341

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2013 (13:56)

Data rejestracji 07.11.2012 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny! zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak wiek : 16 lat waga : 72 kg wzrost : 181 cm staż treningowy: 7 miesięcy obwód pasa: 82 cm obwód klaty: 103 cm obwód uda: 52 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x	43	2013-04-26 21:36
Trec	Nitrobolon II - pierwszy cykl na stack'u (pytania). witam. jutro zaczynam pierwszy cykl na tym cudeńku, na kolegę świetnie zadziałało, postanowiłem wypróbować. pytania: 1. ile gram ma ta miarka w nowej wersji nitrobolonu ii ? mam taką w której nie ma białek (w sklepowej sfd w składzie są	5	2013-04-21 12:52
SKLEP SFD	Zamówienie numer 217120 witam. wczoraj zamówiłem z waszego sklepu dwa produkty (jeden to "gratis" xd) lecz mniejsza z tym. zapomniałem zaznaczyć że chcę należeć do klubu lojalnościowego i zrobiłem to dopiero po złożeniu zamówienia. wartość zamówienia to 65zł+15zł	1	2013-04-16 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny + kilka pytań! witam, tutaj znowu ja, jeśli ktoś jeszcze nie wie - mam 16 lat, na forum siedzę tyle ile widać na załączonym obrazku (na lewo luknij o tam <---), staż na siłowni to 7 miesięcy. zarzucam plan treningowy do oceny, cel masa, waga 75kg, wzrost 181cm, do	3	2013-04-15 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolejny cykl - liczę na pomoc doświadczonych ;) witam. zastanawiam się nad kolejnym cyklem. po moim pierwszym - na monohydracie jestem z jednej strony zadowolony - jeśli chodzi o siłę, i nieco rozczarowany z drugiej strony - jeśli chodzi o obwody. wyczytałem tutaj :	27	2013-03-15 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - do oceny: pon: plecy+triceps 1. wiosłowanie sztangielką 12-10-8-6 2. martwy ciąg 12-10-8-6 3. podciąganie sztangi do klatki piersiowej 10-8 3. szrugsy 5s 4. francuskie wyciskanie 10-8-8-8 5. pompki tyłem na poręczach 10-10-10-10 6. prostowanie	8	2013-02-21 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan treningowy! witam. od 4 miesięcy goszczę co nie co na siłowni, trenuję na masę. do tej pory udało mi się nabić 9kg co jak dla mnie jest wielkim osiągnięciem (wreszcie nie jestem 16-letnią szczapą ważącą 60kg :d). ćwiczyłem według własnego planu, myślałem że	32	2013-01-21 08:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy cykl kreatynowy. witam. po dość długim okresie ćwiczeń oraz czasie spędzonym przed komputerem, tutaj - na naszym sportowym forum dyskusyjnym - wreszcie zdecydowałem się na kreatynę. po rozmowie z instruktorem i kolegą z awf postanowiłem zacząć od najbardziej znanego	6	2012-12-26 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla amatora ?! witam. ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. i tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się	21	2012-12-14 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa pytanka od młodzianka. witam, od ponad 2 miesięcy uczęszczam na siłkę. wszystko idzie jak należy, lecz ostatnio zauważyłem na moim "bicku" popękane, sine żyłki. nie jest ich tam wiele, jednak trochę się zaczynam bać, może coś robię nie tak? może powinienem robić mniej niż	8	2012-12-10 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze suplementy diety. witam. od prawie 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, jak na mój wzrok - efektywnie. diety jako takiej nie mam i raczej nie dał bym rady się do niej dostosować ze względu na to że mam zaledwie 16 lat i mieszkam w rodzicami którzy odpowiadają za gastro w	16	2012-11-29 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek - proszę o pomoc! witam. moją "karierę" z kulturystyką (że tak ujmę moje "ćwiczonka") dopiero co zacząłem - ćwiczę miesiąc. mój wzrost to 180cm, ważę 64 kilogramy, mam 15 lat. jestem dość szczupły jednak na brzuchu pozostaje nieco tłuszczyku ;) trenuję naprzemiennie,	5	2012-11-07 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna w wieku 15 lat	2013-05-23 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-20 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-20 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-16 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-11 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-11 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-10 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-09 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-09 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-09 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-09 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-07 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-07 07:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-06 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-06 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-06 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-06 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-06 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny!	2013-05-02 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny!	2013-05-02 12:40
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Mutant Mass + Kreatyna... Info	2013-05-01 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny!	2013-04-30 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny!	2013-04-30 07:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny!	2013-04-30 06:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny!	2013-04-29 17:29