Hitusiks
Okej, dzięki. Wieczorem, ewentualnie jutro wrzucę po poprawkach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2341
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2341
Jedyną postacią ryby jaką dam radę zjeść i to też na "chama" są te paluszki rybne w panierce, wiem że panierka nie jest okej ale mógłbym jeść bez niej ewentualnie. Mogły by być te paluszki? A, no i do ziemniaków często rozrabiam jakiś sos z paczuszki, do ryżu kupuję gotowy, dopisywać to także czy pominąć?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dopisuj te sosy, pewnie tez sporo kcal maja. Paluszki rybne to raczej slaby wybor
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2341
Dobra, luknę ile taki sos ma i dopiszę go. Paluszki rybne słaby wybór powiadasz, hm. A taka ryba z patelni, smażona ? Mój tata jest maniakiem łowienia ryb i miałbym ich pod dostatkiem.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
do piekarnika w folli i upiec zdrowiej niż smażyć na patelni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2341
czyli paluszki kompletnie odpadają? A no i jak z dietą na dzień bez treningowy, oddzielnie ułożyć tak? W tym rozpisie ma być mniej kalorii niż na dni treningowe czy tak samo trzymać?
...
Droggy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11441
Oczywiście, że paluszki kompletnie odpadają. Ta panierka to jest maksymalny syf i nie wiadomo jeszcze jaka tam ryba siedzi w środku. Ryby pieczemy w piekarniku, dusimy, a nie smażymy.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Ja w dnt zostawilbym ta sama diete, ale jak chcesz to utnij z 300kcal
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2341
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
1. ok
2. ok, ale chyba nie wiesz ile to 30g, nawet nie zauwazysz ze tam jest :p
3. ok
4. jablko daj do sniadania albo po treningu, daj jakies zrodlo bialka
5. Ok
6. To daj piers albo cos takiego, wywalilbym 1 albo 2 posilki z tym chlebem i mieso wrzucil po treningu
7. Smietane wywal
2. ok, ale chyba nie wiesz ile to 30g, nawet nie zauwazysz ze tam jest :p
3. ok
4. jablko daj do sniadania albo po treningu, daj jakies zrodlo bialka
5. Ok
6. To daj piers albo cos takiego, wywalilbym 1 albo 2 posilki z tym chlebem i mieso wrzucil po treningu
7. Smietane wywal
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z sylwetką (mam sylwetkę kobiety).
Następny temat
Dieta na mase - do sprawdzenia
