...
Napisał(a)
Jedyną postacią ryby jaką dam radę zjeść i to też na "chama" są te paluszki rybne w panierce, wiem że panierka nie jest okej ale mógłbym jeść bez niej ewentualnie. Mogły by być te paluszki? A, no i do ziemniaków często rozrabiam jakiś sos z paczuszki, do ryżu kupuję gotowy, dopisywać to także czy pominąć?
...
Napisał(a)
Dopisuj te sosy, pewnie tez sporo kcal maja. Paluszki rybne to raczej slaby wybor
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Dobra, luknę ile taki sos ma i dopiszę go. Paluszki rybne słaby wybór powiadasz, hm. A taka ryba z patelni, smażona ? Mój tata jest maniakiem łowienia ryb i miałbym ich pod dostatkiem.
...
Napisał(a)
czyli paluszki kompletnie odpadają? A no i jak z dietą na dzień bez treningowy, oddzielnie ułożyć tak? W tym rozpisie ma być mniej kalorii niż na dni treningowe czy tak samo trzymać?
...
Napisał(a)
Oczywiście, że paluszki kompletnie odpadają. Ta panierka to jest maksymalny syf i nie wiadomo jeszcze jaka tam ryba siedzi w środku. Ryby pieczemy w piekarniku, dusimy, a nie smażymy.
...
Napisał(a)
Ja w dnt zostawilbym ta sama diete, ale jak chcesz to utnij z 300kcal
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
1. ok
2. ok, ale chyba nie wiesz ile to 30g, nawet nie zauwazysz ze tam jest :p
3. ok
4. jablko daj do sniadania albo po treningu, daj jakies zrodlo bialka
5. Ok
6. To daj piers albo cos takiego, wywalilbym 1 albo 2 posilki z tym chlebem i mieso wrzucil po treningu
7. Smietane wywal
2. ok, ale chyba nie wiesz ile to 30g, nawet nie zauwazysz ze tam jest :p
3. ok
4. jablko daj do sniadania albo po treningu, daj jakies zrodlo bialka
5. Ok
6. To daj piers albo cos takiego, wywalilbym 1 albo 2 posilki z tym chlebem i mieso wrzucil po treningu
7. Smietane wywal
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Problem z sylwetką (mam sylwetkę kobiety).
Następny temat
Dieta na mase - do sprawdzenia
Polecane artykuły