Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

no ja się opuszczam 2-3 sekundy, 12 powtórzeń. Potem normalnie ćwiczenia na plecy.

Nie masz kogoś do pomocy ? Podtrzymać Ci nogi ?

Ja sie podciągam tylko 3 razy i to z trudem ;P mam 16 lat Co robić panowie?:p

Ogólnie rzecz biorąc wczoraj zrobiłem taki trening: 5 Serii negatywów Pierwsza seria: 8 powtórzeń 2-3 sekundy opuszczania Druga Seria: 12 powtórzeń, Trzecia i Czwarta Seria: 10 powtórzeń Piata seria 12 powtórzeń też po 3 sekundy opuszczania. Do tego poprosiłem siostrę aby podtrzymywała mi nogi i zrobiłem 4 serie w szerokim nachwycie, powtórzeń zrobiłem tyle ile dałem rady. Jakie efekty? Dzisiaj mam zakwasy na plecach, bicepsach, barkach i nawet na klatce piersiowej, więc nie wiem jak ja to zrobiłem, ale skoro mam zakwasy to chyba dobrze nie?

Zmieniony przez - Vaxol w dniu 2013-05-06 19:46:46

czy jak będę codziennie 3 razy wcinał smażone to coś takiego się stanie ? (Słyszałem o owrzodzeniach wątroby i żołądka) - daję jeszcze raz


Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-05-06 19:47:47

Wydaje mi się, że jest to raczej możliwe, dlatego uważam, że lepiej jest piec albo gotować na parzę. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi ale codziennie jeść smażonego nie wypada.

jeszcze zależy czy smażysz na lekko naoliwionej patelni czy w głębokim tłuszczu

delikatnie oblewam, tylko tak by się nie poprzypalało, jem z jak najmniejszą ilością tłuszczu czekając aż ewentualny olej z dołu piersi wróci na patelnię. Nienawidzę tłustego, po prostu wszelkie tłuszcze poza masłem mi nie podchodzą i zbiera mi się na wymioty.

warto kupic prase do nóg? Bo Przysiadów ze sztangą nie moge robic, problemy mam małe z kręgosłupem...

Myślę że warto, jeżeli jest w przystępnej cenie ;)