"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
"Zgłoś naruszenie"? Bo nie bardzo rozumiem.
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
Witam, załóżmy że osiągnąłem wszystkie cele siłowe i masowe jakie sobie postawiłem. Moje pytanie brzmi jak utrzymać uzyskaną tkankę mięśniową żeby jej nie stracić i co robić aby być ciągle w tej formie?
...
Napisał(a)
Tak, musisz zglosic naruszenie, wtedy ktos usunie Twoja wypowiedz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
VaxolWitam, załóżmy że osiągnąłem wszystkie cele siłowe i masowe jakie sobie postawiłem. Moje pytanie brzmi jak utrzymać uzyskaną tkankę mięśniową żeby jej nie stracić i co robić aby być ciągle w tej formie?
ćwiczyć.
...
Napisał(a)
odżywiaj się na "zero" i ćwicz dalej. niestety zdobytej formy nie da się utrzymać całkowicie odstawiając odżywianie i ćwiczenia
...
Napisał(a)
Wiem że żeby utrzymać formę trzeba będzie cały czas ćwiczyć ale jak ten plan będzie wyglądać? Coś jak na rzeźbę że małe ciężary duża ilość powtórzeń? A jeżeli chcę utrzymać formę to czy nie było by łatwiej doprowadzić organizm do stagnacji na zasadzie treningów rutynowych? te same ciężary, ćwiczenia?
...
Napisał(a)
małe ciężary, dużo powtórzeń to nie jest rzeźba :) od rzeźby jest dieta nie trening.
Co do treningu to bez progresji obciążeń/serii chyba będzie ok
Co do treningu to bez progresji obciążeń/serii chyba będzie ok
Poprzedni temat
POJEDYNCZE PYTANIA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Cwiczenia suplematy
Polecane artykuły