Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jaką polecicie suplementację? 150zł na produkty z activlaba + do 100zł na coś z innej firmy. Zamierzam przez kolejne 2/3 miesiące trenować TS a potem ciągnąć masę, więc chciałbym porad co do tego jakie produkty wybrać, ponieważ nigdy nie interesowałem się jakoś szczególnie suplementami, tylko tymi podstawowymi.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

TOm dobrze napisał, każdy to musi sprawdzić na sobie. Ja teraz zbijam wagę, bo 5kg w 8-9 dni ale tak, to zawsze węgle potreningu, prawie przed snem zjadam, a krata jest

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

adamekmistrz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1244

Mam pytanie : ) Jeżeli dam rady podciagnac sie na drazku 1 raz max to oplaca mi sie np. na treningu robic ruchy negatywne ktore i tak wykonam z 5-6 razy a jestem na maxa zmeczony i przez to moj trening traci na intensywnosci ? . Może lepiej narazie zostawic podciaganie i po czasie gdy popracuje troche nad bicem i barkami wtedy wykonywac podciaganie.?

...

foreverxxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6363

Ja rowniez mam pytanie

mianowicie wyszedlem jako tako z redu na zerowy :D jako tako tzn trzymam tluszcz i bialko w 85-95% ale wegle mi troche "uciekaja" raz op******e 200gram innym razem 220 innym zas 260-280 poki co waga od ok tygodnia takich " skokow" stoji wiec chyba jest okej :D czy wbic teraz na 300gram ww i tak cisnac tydzien i zobaczyc czy waga idzie czy nie ? czy zostac narazie na ww ok 230-250 [to tak blizej mojego zerowego :D ] i tak trzymac 2tygodnie jeszcze a nastepnie dowalic 325ww [tj 5gram kgm/mc] i jechac masowe ?

Waga:65
wzrost:175
:D

Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-04 16:20:37

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12030 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

adamekmistrz
Mam pytanie : ) Jeżeli dam rady podciagnac sie na drazku 1 raz max to oplaca mi sie np. na treningu robic ruchy negatywne ktore i tak wykonam z 5-6 razy a jestem na maxa zmeczony i przez to moj trening traci na intensywnosci ? . Może lepiej narazie zostawic podciaganie i po czasie gdy popracuje troche nad bicem i barkami wtedy wykonywac podciaganie.?

nie, zmien plan w takim razie by ci nie kolidowalo z barami i bikiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12030 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

foreverxxx
Ja rowniez mam pytanie mianowicie wyszedlem jako tako z redu na zerowy :D jako tako tzn trzymam tluszcz i bialko w 85-95% ale wegle mi troche "uciekaja" raz op******e 200gram innym razem 220 innym zas 260-280 poki co waga od ok tygodnia takich " skokow" stoji wiec chyba jest okej :D czy wbic teraz na 300gram ww i tak cisnac tydzien i zobaczyc czy waga idzie czy nie ? czy zostac narazie na ww ok 230-250 [to tak blizej mojego zerowego :D ] i tak trzymac 2tygodnie jeszcze a nastepnie dowalic 325ww [tj 5gram kgm/mc] i jechac masowe ?

Waga:65
wzrost:175
:D

Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-04 16:20:37

podbij ale staraj sie z dokladnoscia do tych 10g trzymac poziom

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

adamekmistrz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1244

robie fbw : P

...

adamekmistrz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1244

Mogę poprostu narazie odpuscic te plecy a wykonywac tylko babke a podciaganie zaczac za jakies 2-3 miesiace czy tak nie za bardzo?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Podciągaj się już teraz, bo za 2 miesiące będziesz na tym samym etapie co teraz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

adamekmistrz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1244

a moge np. trenig robic 3 razy w tygodniu jak teraz robie a podciaganie w dni nietrenigowe ?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat