Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

raczej nie powinno sie łączyć duzych grup ze saobą na jednym treningu

Początkującego niekoniecznie, ćwiczyłem kiedyś 6 mies ;)
rutkow - mogę wiedzieć dokładniej, dlaczego? :P

6 miesięcy to raczej dalej początkujący :)
duża partia wymaga większego nakładu pracy, chcąc przećwiczyć 2 duże partie dobrze trening może być zbyt długi/wymagajacy

i może być tak, że na drugą partię będzie problem z siłą

Do klatki i pleców przykładam się najmniej właśnie bo mam taki problem że przez 6 mies ćw, obw. klatki urósł mi 8 cm a w rękach nic, no może 1-2 cm, wyglądam śmiesznie krótko mówiąc i dlatego ćwicząc klatkę i plecy nie wysilam się maksymalnie, optymalne obciążenie, dokładne ruchy, spokojny oddech.

I 2 ćwiczenia na klatkę, 2 na plecy ;) 4x12

to taki marny ten trening, tak jakby "byle zaliczyć"

Albo robisz coś porządnie albo daruj sobie ten sport. Widocznie łapy robileś do dupy.

siema. Jechac dalej na FBW zy zrobic trening podzielony na trening poszczególnych partii? FBW męcze 2 miesiac...

Znowu nie dojechałem na trening - zrobić jutro biceps + triceps + przedramię a w niedzielę nogi + brzuch dokatować? Czy może jutro rano koło 9 zrobić porządnie nogi, a tak koło 17 biceps + triceps? Oczywiście zadbałbym o regenerację i podbił kaloryczność, ale nie wiem czy to w ogóle ma sens. Co myślicie?