Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
foto!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Od jutra wchodze na redukcje bf jakieś 12% chce zejść do 8-9% w ciągu 40-50dni. W tamtym roku na redu leciała zbilansowana teraz chciałbym przetestować jem/nie jem. Spalacz wrzucić dopiero po 2 tyg.? Scorch wystarcza na 28dni.
...
Napisał(a)
Ostra redukcja, ale właśnie mam z tym problem.. Niby biegałem, jechałem na midcarbie przez jakiś czas, a waga stoi. Mój największy problem to ułożyć odpowiednią dietę.
...
Napisał(a)
karpiuOstra redukcja, ale właśnie mam z tym problem.. Niby biegałem, jechałem na midcarbie przez jakiś czas, a waga stoi. Mój największy problem to ułożyć odpowiednią dietę.
Delikatna redukcja - nie przesadzajmy.
Założ temat.
...
Napisał(a)
karpiu jaka waga/wzrost?
Ja założyłem temat i mi nikt nie podpowiada :P
https://www.sfd.pl/Sprawdzicie_moją_dietę_Low_Carb_-t941087-s2.html#post1
Ja założyłem temat i mi nikt nie podpowiada :P
https://www.sfd.pl/Sprawdzicie_moją_dietę_Low_Carb_-t941087-s2.html#post1
...
Napisał(a)
Karpiu jakbym widzial siebie sprzed pol roku :p
Warto na IFie wrzucac low carb, tak <50 czy przez caly okres ciagnac ten sam rozklad bwt?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 15:03:13
Warto na IFie wrzucac low carb, tak <50 czy przez caly okres ciagnac ten sam rozklad bwt?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 15:03:13
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Nie jestem specjalistą od IF, więc mój głos się tu mało liczy, ale tak szczerze to po co stosować LC przy IF? Po kilkunastogodzinnym poście dla organizmu nie ma większej różnicy, czy energię dostarczysz z WW czy tłuszczy, wszystko wchłonie się od razu. Szczególnie przy pierwszym posiłku nie musisz się bać o insulinę. Warto też pamiętać, że węgle tłumią kortyzol.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
No przydałby się ktoś obeznany z IF. Chętnie wypróbowałbym to ale nie wiem jak rozłożyć makroskładniki żeby tłuszcz elegancko leciał. Próbowałem przez 3 dni to nawet lepszy taki system żywienia był dla mnie. Dalibyście jakieś linki do IF, bo znalazłem parę artykułów ale nie było konkretów.
Poprzedni temat
POJEDYNCZE PYTANIA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Cwiczenia suplematy
Polecane artykuły