karpiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

1638

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2017 (02:01)

Data rejestracji 22.01.2013 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownie, FBW zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 78 wzrost : 178 staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa: 88 obwód klaty: 93 obwód uda: 58 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami piłka nożna ograniczenia	3	2014-08-22 00:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny! poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12=12<10=10 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 12=12<10 triceps: - francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10 - prostowanie ramion na wyciągu	13	2013-11-28 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia. zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 16 waga : 75 wzrost : 177 staż treningowy: miesiąc :d obwód pasa: 84 obwód klaty: 90 obwód uda: 56 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg., jazda na rowerze w dni	11	2013-11-18 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja, siłownia i aeroby. witam, ostatnio stłukłem sobie udo na orliku, więc trochę posiedziałem w domu co dało mi do myślenia, żeby już teraz zapytać się jak połączyć 3x aeroby i początki siłowni w planie treningowym. głupio zrobiłem, że zaprzestałem diety, bo po miesiącu	32	2013-08-26 10:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie się na drążku. witam, robię już niby ten trening domatora miesiąc, ale ostatnio chciałem się spróbować na drążku, o dziwo zrobiłem ledwie 2 wymuszone podciągnięcia podchwytem.. dodam, że od września mam zamiar iść na siłownie, więc pytanie: jakie ćwiczenie dodać	2	2013-08-03 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja młodzika. zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 15 waga : 75 wzrost : 175 staż treningowy: znikomy jeśli chodzi o siłownie obwód pasa: 84 obwód klaty: 86 obwód uda: 56 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): orlik (to zależy od	25	2013-07-17 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja mam zamiar zredukować tyle ile się da do wakacji i wypróbować swoją silną wolę	13	2013-05-03 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja + kondycja.. wiek : 15 waga : 78 wzrost : 75 staż treningowy: jeżdże na stacjonarnym rowerku od miesiąca obwód pasa: 90 obwód klaty: 92 obwód uda: 55 - całkiem umięśnione uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rowerek, gram z	11	2013-01-23 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-02 12:48
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-02 12:41
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-02 12:31
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-02 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-06 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-06 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-06 12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-05 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-04 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-03 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-29 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-26 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-26 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-26 00:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-25 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-25 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-23 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-23 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-23 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-23 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-20 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-15 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-15 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-14 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-14 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-02 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-23 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-23 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-23 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-23 16:31