Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nowy temat Temat zamknięty

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111584

do tego pisales, ze nie mozesz zlapac masy

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 617 Napisanych postów 19268 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852245

1900 kcal i 80 min aero a to początek redu to co bedzie za 3 miesiące ?

yebij sie w głowe i obudz, bo już chwile na forum jesteś więc poczytaj jak sie za to zabrać :FF @@@@ musiałem, sora

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111584

myśle, że nikt Ci f3dorr nie ma tego za złe.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874

Planuje odctego roku redu .wiec scialem kcal

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874

dideek
do tego pisales, ze nie mozesz zlapac masy

Pisalem prawda, ale to bylo ok 1 2 miechy temu, micha byla za slaba. Nadal nie moge lapac masy miesniowej. Jestem typu skinny fat... Po redu zajme sie tym z glowa.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111584

z przypuszczam 3-4 tysięcy na 1900 + 80min aero ed
Good luck, have fun
ja p******e .

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Ludzie nie przestaną mnie zaskakiwać

Jak żarłeś te 4000kcal i chciałeś zacząć redu to mogłeś żreć dalej tylko dokładać cardio

I nie od razu 80 minut 7x w tygodniu

Jedna sesja 25-30 minut by starczyła

I co tydzień bądź dwa byś sobie sesje dokładał

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111584

Wyjaśnij mi lepiej Ozzy jak można kilka miesięcy płakać, że nie idzie masa, po czym planować redukcję?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

No jak nie udało się zbudować mięśni to może uda się spalić tłuszcz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

karpiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1638

karpiu
Pytania:
1. Jaki trening domatora:
*taki w którym robię ćwiczenia na wszystkie partie ciała bez przerwy i potem po tych ćwiczeniach przerwa 3-5 minut i kolejny raz tak (na start 3 serie)
czy
*taki w którym robię to jak klasycznym FBW czyli - (normalnie seria, przerwa, seria, przerwa)

2. Co można zrobić jako te aeroby po siłowym od razu?