zlurowanyO ile muszę dodać kcal do dziennego zapotrzebowania, żeby się zmasować i jak najmniej przybrać tłuszczu? Czy jest możliwe przybranie suchej masy mięśniowej bez tłuszczu?
Czy jest prawdą, że gdy biegamy podczas robienia masy, leci sucha masa mięśniowa?
16 lat, 61kg, 167 cm wzrostu, endomorfik.
300kalori gdzies na plusie , biegac mozesz ale musisz to uwzglednic w diecie , jak bedziesz miec dobrze ułożoną diete bo bedziesz jak najmniej nabierał tłuszczu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html