Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Dajcie jakies tytuły nutek na siłke/zawody mobilizujących i pobudzających typu : Dawaj na ring.

to jest temat do pytan ale zwiazanych z tematem, merytorycznych a na tego typu masz caly dzial typu szatnia

Jednak Low Carb (100 g węgli) nie dla mnie, źle się czuję. Dobry taki podział na redukcji?
2200 kcal
B = 165 g = 660 kcal
T = 49 g = 440 kcal
WW = 275 g = 1100 kcal

Żaden IF czy coś. Po prostu jem kiedy chcę i ważne żeby dzienny bilans się zgadzał.

dioper

siemka. Czym polecicie polac ryż? Coś na szybkiego bo przed treningiem mam mało czasu...

Zdecydowanie oliwa z oliwek, mi świetnie smakuje z brązowym ryżem. Ewentualnie czasem robię https://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , gdy mam deficyt białka.

Witam, mam pytanie odnośnie dzielenia treningu w ciągu dnia. Jutro mam 2 wf i jest szansa że uda mi się pójść na siłownię na którejś z lekcji. Jutro w planie mam klatka, biceps. Czy mógłbym np zrobić trening klatki na tej lekcji wf a potem po szkole w ciągu dnia dokończyć trening, ćwicząc biceps? Ma to sens? (oczywiście nie jest to konieczne, ale uda mi się zaoszczędzić czasu trochę) :)

Podpowie mi ktoś w sprawie kcal wyżej? Myślę, czy nie dać więcej tłuszczy, tylko znów nie wiem ile.
Mam jeszcze dwa pytania:
po czym rozpoznam czy trawię mleko?
dobre to białko jako pierwszy suplement? chce sobie nim polewać np placki:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-27 21:43:47

mam pytanko czy ćwiczenia korekcyjne mogą zaszkodzić w jakiś sposób ?

Ekoiks jeśli brakuje Ci białka w diecie to bierz, aczkolwiek wątpię w to, że nie dasz rady zastąpić białka w proszku białkiem z konwencjonalnego jedzenia.

Tolek ćwiczenia korekcyjne z założenia mają pomagać. Jak będziesz je wykonywał w prawidłowy sposób (najlepiej pod okiem instruktora) to wpłyną na Ciebie korzystnie.