Mierzej11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

682

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Mierzejewski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2013 (21:46)

Data rejestracji 18.05.2013 (19:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODLASKI	Kupie sprzęt na siłownie domową. kupie ławkę regulowaną najlepiej żeby miała też skos ujemny. budżet:400 zł.	5	2013-06-05 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla młodego oszczepnika do oceny ! poniedziałek : klata: - wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12/10/8 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12/10/8 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 12/12/12 - wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8 biceps: - uginanie	1	2013-07-07 22:26
Trening dla początkujących	Pomocy. pomóżcie mi z rozpiską na nabranie siły. tego splinta chce robić przez 6-8tygodni potem ze 2tygodnie lżejszych treningów i znów ,,ostro'' ! tu macie rozpiskę do oceny : poniedziałek: 1.klata: -wyciskanie sztangi na ławce, skos ujemny	4	2013-06-12 19:57
Targowisko	[K] Obciążene-Łomża lub Ostrołęka i okolice. tak jak w temacie. kupie trochę obciążenia w okolicach łomży lub ostrołęki. pisać szybko !	0	2013-06-13 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny ! wiek:15,5 :d wzrost: 178cm waga: około 74-75kg. staż na siłowni:0,5 roku cel: siła+ lepsza masa mięśniowa ;) dieta: nie będę układał, ale bd na bieżąco liczył. dziennie bd jadł około 3200kalori, 444g węgli, 130g białka, 100-110g tłuszczu.	15	2013-06-11 21:41
Targowisko	[K] Ławeczka Łomża-Ostrołęka i okolice. mieszkam w okolicach ostrołęki. kupie łąweczkę regulowaną najlepiej ze skosem ujemnym. budżet:400 zł. mieszkam pomiędzy łomżą , a ostrołęką.	4	2013-06-05 17:41
Targowisko	Kupie ławeczkę. mieszkam w okolicach ostrołęki. kupie łąweczkę regulowaną najlepiej ze skosem ujemnym. budżet:400 zł.	0	2013-06-05 17:40
Targowisko	Kupie ławeczkę! mieszkam w okolicach ostrołęki. kupie łąweczkę regulowaną najlepiej ze skosem ujemnym. budżet:400 zł.	0	2013-06-05 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	lłks prefbet śniadowo łomża czy jest na tym forum ktoś kto jest w tym klubie? ? bo mam pytanie. czy w tym klubie jest dobry trener od rzutów ?	3	2013-05-19 19:42
Informator PODLASKI	lłks prefbet śniadowo łomża ??? czy jest na tym forum ktoś kto jest w tym klubie? ? bo mam pytanie. czy w tym klubie jest dobry trener od rzutów ?	0	2013-05-19 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody oszczepnik. Pare pytań. mam 178 cm wzrostu i ważę 74-75 kg. mam 15lat (2klasa gimnazjum). moje wyniki : - rzut oszczepem: 45m rzucam regularnie (z nawierzchni tartanowej); - 100m: 13:00 (na piasku); - skok wzwyż: 145 skacze regularnie, szczyt możliwości 155cm (na	19	2013-05-18 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-11 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING DO OCENY:)	2013-07-11 12:20
Targowisko	[K] KUPIĘ ŁAWECZKĘ I STOJAKI MARBO	2013-07-01 08:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-19 18:52
Informator PODLASKI	Kupie sprzęt na siłownie domową.	2013-06-14 14:56
Trening dla początkujących	Pomocy.	2013-06-13 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ogólnorozwojowy przez wakajce.	2013-06-12 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ogólnorozwojowy przez wakajce.	2013-06-12 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 18:58
Targowisko	[S] Ławeczka+obciążenie+gryf	2013-06-12 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 15:15
Targowisko	[S] Ławeczka+obciążenie+gryf	2013-06-12 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-12 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-11 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska do oceny !	2013-06-11 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-11 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-11 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-10 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-10 16:37
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-06-08 22:47
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-06-08 21:49
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-06-08 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-08 17:42
Targowisko	[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	2013-06-08 16:54
Targowisko	[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	2013-06-08 16:51
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-06-08 14:05