Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

5gram

mb41

Wiem ale pisałeś coś o przyszłości że jak to z tym podbijaniem kalorii wtedy będzie, więc napisałem, że stopniowo będziesz podbijać je w górę by wyjść nad zapotrzebowanie by szła masa :)

Hmm przykładowo po zakończeniu redukcji na 1800 kcal to pewnie chciałoby się więcej jeść i żeby waga stała. Da się tak? Słyszałem o rotacji węglowodanami. Przecież nie będę całe życie 1800 kcal jadł, a są osoby szczuplutkie, które jedzą jak świnie i nic nie liczą
Przecież jak przyredukuję np. do 70 kg to chcę żeby ta waga już została, no i jeść więcej, a nie być skazanym na tak mało kcal.

Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-06-25 16:09:12

Jedząc ~2000 kcal na redukcji nie możesz wskoczyć potem od razu na (zakładam) ok 3200-3500 na masie, tylko stopniowo do tych 2000 kcal dodajesz z tygodnia na tydzień 300 kcal do momentu aż będziesz widzieć efekt który Cię zadowoli :P

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-25 16:12:28

Co można jeszcze dodać do "domowego spalacza" póki co dałem 100mg pieprzu kajeńskiego, lyżeczke kurkumy i 200mg kofeiny.

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-25 16:12:49

I jak będę stopniowo zwiększał to mnie nie zaleje?

Nie ;)

@Dxrt efedryna, kofeina i aspiryna ;)

Ekoiks

I jak będę stopniowo zwiększał to mnie nie zaleje?

Trudno powiedzieć, troszkę fatu na pewno przybędzie ale jak będzie to masowanie z głową, na pewno dużo go nie będzie :)

@OzzyMG to fajnie. Nie chcę masować. Chcę jeść więcej po redukcji i dalej ważyć to 70 kg :D

Ekoiks

@Dxrt efedryna, kofeina i aspiryna ;)

W takie zabawki się nie bawie :D