Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
347
no to teraz zostalo mi dobrą dietkę ułożyć i dodawać kalorie stopniowo może w końcu coś ruszy jutro lece zakupic produkty jakąś rybkę i mięso przede wszystkim :D a co najlepiej dziewczyny polecacie na ostatni posiłek jeść ? :)
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
347
Ogolnie to tluszczyku tez by mi się troche przydalo bo nogi to mam strasznie chude :/ w tym jest najwiekszy problem w koncu chcialam bym wskoczyc w jakąś fajną sukienke i pokazac nogi bo zawsze je ukrywam.. tyle w zyciu komentarzy się nasluchalam ze wyglądam jak z oświęcimia ze moja pewność siebie jest bardzo niska
Szacuny
97
Napisanych postów
779
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12820
Nie przybędzie Ci cm tylko w jednym wybranym miejscu. Wyjątek stanowi jedynie latająca oponka na brzuchu ;-P Ładne, kształtne nogi to nogi, które pod skórą mają mięśnie a nie tłuszcz.
laura, wrzuć kilka zdjęć sylwetki
Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
347
jutro postaram się zrobić zdjęcia i wstawić :) a co do cwiczeń to czy jeden raz w tygodniu cwiczenie brzucha wystarczy ? skupic chce sie przede wszystkim na cwiczeniach nóg i pupy.
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Nie ćwiczymy wybiórczo. Takie myślenie prowadzi do dysproporcji w ciele... Nie zrobisz dobrze góry a nóg to nie poprawisz tylko zarżniesz i popalisz. Brzuch raz w tygodniu wystarczy..