SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

oponka pod brzuchem

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3326

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
witam,

od ponad 3 miesięcy trenuje intensywnie codziennie (30 min różnych ćwiczeń na brzuszki, godzina biegania) oraz od dwóch miesięcy mam wprowadzoną dietę. Schudłam ponad 7 kg (60kg - 53kg). Brzuszek nad pępkiem mam fajnie umięśniony, fajnie ukształtowany.
Natomiast pod pępkiem mam taką oponkę, nie jest to jakiś tłuszczyk raczej. Ta oponka jest twarda (jakby umięśniona). Gdy budzę się rano prawie jej nie widać. Natomiast w ciągu dnia pojawia się znowu :(

Czy można się tego jakoś pozbyć?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 167
Jeśli chodzi o mięśnie brzucha to spróbuj Aerobicznej 6 Weidera.

pozdrawiam :)

"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."

www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
Kobiety nie są całkiem płaskie pod pępkiem i zdaża się to dosyć żadko by takie były.
Dodatkowo tłuszcz w tych rejonach spala się najczęściej jako ostatni, więc musisz kontynuować treningi.
Ćwicz max 4x/tygodniu brzuch, ćwiczenia aerobowe (np. bieganie) możesz wykonywać codziennie, ale nie zaszkodzi zrobić sobie jeden dzień luzu (np. w niedziele) i skupić na odnowie biologicznej.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1681
Nie jestem specjalista w tej kwestii, ale w czasie moich ostatnich wedrowek po internecie w poszukiwaniu cennych informacji na temat dietetyki, odzywiania i anatmoii czlowieka, natknelem sie na artykul (nie zabijcie mnie ale nie moge go odnalezc teraz ..) w ktorym wysunieta byla teoria oponki pod brzuchem.

Otoz autor pisal o sytuacji gdy ww. oponka nie jest jakas falda tluszczu, ale jest twarda. Z jego teorii wynika ze jest to nastepstwo zlej diety, ubogiej w blonnik. Wszystkie "smieci" zalegaja w jelitach, powodujac ze sa one wieksze niz normalnie i "wypychaja" brzuch ... (ze tak to ujme). Podajac tym osobom blonnik, udalo sie zredukowac "oponke" ...

Jak znajde ten artykul to podam linka, moze wypowie sie ktos znajacy sie na tym ?

Pozdro,
D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
jest to możliwe.
zalegania treści pokarmowej w jelitach może powodować wydęcie brzucha, szczególnie w dolnej części
u kobiet dodtatkowo budowa anatomiczna warunkuje wygląd dolnej części brzucha
u jednych bardziej u innych mniej plaski

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
OK, spróbuje Colon Slim, może to jakoś da rade :)

Pytanie:
Czy da się jakoś pozbyć fałdek z brzucha? Praktycznie nie mam tam za wiele tłuszczyku, tylko tak jakby za dużo skóry i się fałduje :/
W pozycji stojącej jest ok, ale siedząca strasznie :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2031 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15730
Na to pomoże jedynie zdrowe i zbilansowane odżywianie i odpowiednie ćwiczenia, niestety skóra była rozciągnięta i potrzebuje czasu, żeby ułożyć się na nowej szczuplejszej sylwetce.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

podciąganie na drążku

injelly