Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Witam ćwiczę na siłowni 0,5 roku i chciałbym zebyscie pomogli mi dobrac diete oraz suplement na poczatek.
Pozdrawiam ;)
Pozdrawiam ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zależy czy łatwo łapiesz tłuszcz czy nie, ale od minimum 3 gram zacznij, jak dalej masa nie bedzie szła to dasz 4.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
staz : 0,5 roku
obwodow nei chce mi sie mierzyc :p
gra w pilke na hali w zimie w lecie na dworze ,jogging raz na tydzien i cwiczenie na wf w szkole,z buta do szkoly ide
brak ograniczenia zywnosciowego
stan zdrowia normalny
jestem aktywny fizyczne
kiedys stosowalem PUMP MASS FIRE
brak diety
brak wrazliwosci
mozilowsci finansowe bez ograniczen
Zmieniony przez - michi00708 w dniu 2012-12-10 21:37:18
obwodow nei chce mi sie mierzyc :p
gra w pilke na hali w zimie w lecie na dworze ,jogging raz na tydzien i cwiczenie na wf w szkole,z buta do szkoly ide
brak ograniczenia zywnosciowego
stan zdrowia normalny
jestem aktywny fizyczne
kiedys stosowalem PUMP MASS FIRE
brak diety
brak wrazliwosci
mozilowsci finansowe bez ograniczen
Zmieniony przez - michi00708 w dniu 2012-12-10 21:37:18
...
Napisał(a)
Skoro Tobie sie nie chce to czemu komuś innemu ma sie chciec? zwlaszcza za darmo.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Witam. Wstąpiłem na te forum po rady dotyczące diety i rozbudowania mojego ciała. Trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. Konkretnie to szukam osoby ,która pomoże mi rozpisać dokładną dietę, bo sam się na tym kompletnie nie znam... Chce przybrać masy ale nie mam pomysłu. Prosze o rady.
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): z 6 listopada http://img805.imageshack.us/img805/4285/cam00199w42.jpg
http://img202.imageshack.us/img202/8667/cam00336.jpg
http://img542.imageshack.us/img542/1641/cam00337.jpg
Wiek : 16
Waga : 65kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa: 81cm
Obwód klaty: 99cm
Obwód uda: 48 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz na jakiś czas, ogólnie mało sportu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: BDB
Preferowane formy aktywności fizycznej: --
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: NIC
Wrażliwość na stymulanty: Nie ma
Możliwosci finansowe: W granicach rozsądku
Cel/problem/opis: Cel- chce mieć zmasowaną klatę i głębokie jej zarysy oraz ładnie odznaczone barki wraz z bicepsem. Problem no to dosyć płaska klatka i małe odznaczanie barków i bicepsów nie wyglądają najlepiej, Z góry dziękuję ;)
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): z 6 listopada http://img805.imageshack.us/img805/4285/cam00199w42.jpg
http://img202.imageshack.us/img202/8667/cam00336.jpg
http://img542.imageshack.us/img542/1641/cam00337.jpg
Wiek : 16
Waga : 65kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa: 81cm
Obwód klaty: 99cm
Obwód uda: 48 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz na jakiś czas, ogólnie mało sportu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: BDB
Preferowane formy aktywności fizycznej: --
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: NIC
Wrażliwość na stymulanty: Nie ma
Możliwosci finansowe: W granicach rozsądku
Cel/problem/opis: Cel- chce mieć zmasowaną klatę i głębokie jej zarysy oraz ładnie odznaczone barki wraz z bicepsem. Problem no to dosyć płaska klatka i małe odznaczanie barków i bicepsów nie wyglądają najlepiej, Z góry dziękuję ;)
...
Napisał(a)
Sorki ale wczoraj bylem juz zmeczony.
Obwód pasa 88,klatki 93 i uda 53.
Obwód pasa 88,klatki 93 i uda 53.
...
Napisał(a)
W dlaszym ciagu nie napisales jako jest Twoj cel.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
Poprzedni temat
Dieta do sprawdzenia jakby ktoś mógł zobaczyć
Następny temat
Trening - Dieta - 16 Lat
Polecane artykuły