Honet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

659

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2015 (19:16)

Data rejestracji 06.11.2012 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Delikatny plan treningowy nie obciażający pleców cześć, potrzebuje jakieś wskazówki, ćwiczenia itp. nie obciążające zbyt mocno pleców. potrzebuje coś do regularnego ćwiczenia, jakieś przysiady+ coś na brzuch... jestem szczupłą osobą ale na brzuchu troche tłuszczyku się odkłada więc chciałabym	4	2015-02-08 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba do oceny witam, mam 18 lat, 72kg, 183cm. ćwiczę od prawie dwóch lat.robiłem przez ostatnie 2 miesiące trening siłowy, a teraz chce zacząć trening na rzeźbę 4 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu bieganie (interwały 20-30minut) ułożyłem sobie na szybko	5	2014-06-02 21:34
Odżywki i suplementy	monohydrat+jabłczan dawkowanie cześć, zaczynam swój drugi cykl. pierwszy robiłem na samym mono z universala było ok. mam 18 lat, bf na poziomie 11-13%, 72kg na czczo, 183cm wzrostu, staż treningowy półtorej roku regularnie+dobre pół roku treningów mma. celem cyklu jest zrobienie	2	2014-04-08 13:39
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie? witam trenuje na siłowni półtorej roku i pierwszy mój cykl robiłem na mono universala 500g zjadłem w 8-9 tygodni. wszystko jak najbardziej okej. teraz mam przerwę od kreatyny ,podobno trzeba robić taką przerwę ile trwał cykl. dopiero od lutego	16	2014-01-06 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do cyklu mono uniwersala i carbo activlaba witam. potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. na wstępie napiszę ,że nie znam się na tym zbyt dobrze(nie jestem dietetykiem),chce się doradzić więc bez postów typu "z taką dietą do kosza" itp. chce uzyskać pomoc, bo samodzielnie to diety do końca	9	2013-10-03 22:49
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg? cześć. mam 17 lat , 71kg wagi i chciałbym przybrać masy. postanowiłem zrobić cykl na mono universala i do tego "coś". treningi intensywne siłownia 3 razy w tygodniu+ 3 razy w tygodniu treningi mma duży wysiłek! do mono dołączyć carbo 3kg activlaba	23	2013-10-02 18:04
Odżywki i suplementy	Mono+dieta+siłownia+treningi MMA witam. jestem ektomorfikiem, ważę 70-71kg, mam 183cm wzrostu. czy z planem tygodnia -poniedziałek 1.5h mma -wtorek siłownia 1.5h -środa mma 1.5h -czwartek siłownia 1.5h -piątek mma 1.5h -sobota siłownia 1.5h niedziela wolna. trzymając	3	2013-10-01 19:30
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, siłownia, MMA cześć. potrzebuje jakąś dobrą przedtreningówkę. chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię trening na masę około 1.5h mi to zajmuje. i 3 razy w tygodniu jeżdżę na treningi mma po 1.5h. waże 69-70kg a mam 183 wzrostu i 17 lat. chciałbym żeby masa mi	5	2013-09-28 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla ektomorfika+ Gainer do OCENY witam mam 17 lat ,ćwiczę od ponad roku na siłowni, jestem ektomorfikiem i dopiero teraz pomyślałem o diecie(wiem troche późno). układałem dietę sam, mogłem zrobić w niej wiele błędów i dlatego chce was prosić o pomoc i sugestie dotyczące mojej	15	2013-09-15 14:35
Odżywki i suplementy	Co na pierwszą odżywke? witam. potrzebuję pomocy w doborze pierwszej odżywki. na siłowni ćwiczę rok, lecz miałem przerwę wakacyjną i dopiero wracam do treningu.chce rozpocząć pełną parą. chce teraz przez miesiąc zrobić ogólnorozwojowy trening i trenować bez wspomagaczy	11	2013-09-02 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz porady witam. wstąpiłem na to forum po rady dotyczące diety i rozbudowania mojego ciała. trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień	12	2012-12-10 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba do oceny	2014-06-03 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba do oceny	2014-06-02 22:05
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-16 18:53
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-15 22:06
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-14 21:01
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-14 18:17
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-08 23:48
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-08 20:40
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-08 20:35
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-08 20:27
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-08 20:16
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-07 23:18
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-07 19:59
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-07 19:50
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-07 19:45
Odżywki i suplementy	Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?	2014-01-07 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do cyklu mono uniwersala i carbo activlaba	2013-10-05 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do cyklu mono uniwersala i carbo activlaba	2013-10-05 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do cyklu mono uniwersala i carbo activlaba	2013-10-04 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do cyklu mono uniwersala i carbo activlaba	2013-10-04 15:59
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 22:27
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 22:24
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 22:20
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 22:16
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 21:52
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 21:05
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 20:44
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 17:28
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 17:17
Odżywki i suplementy	Mono 500g+ carbo 3kg czy gainer 3kg?	2013-10-03 17:09