SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Delikatny plan treningowy nie obciażający pleców

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Ruda_29 z działu Ladies Fit. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
Cześć,
Potrzebuje jakieś wskazówki, ćwiczenia itp. nie obciążające zbyt mocno pleców. Potrzebuje coś do regularnego ćwiczenia, jakieś przysiady+ coś na brzuch... Jestem szczupłą osobą ale na brzuchu troche tłuszczyku się odkłada więc chciałabym jakoś to kontrolować i ćwiczyć, Chodzi mi tylko o ćwiczenia wykonywane w domu, pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816


polecam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47482 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeśl ipoprawnie wykonujesz takie ćwiczenia typu brzuszki, to nie powinno to wpływać negatywnie na twój kręgosłup ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 191 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3390
Skoro boli Cie kregoslup to po tych cwiczeniach zrob pare cwiczen na wzmocnienie kregoslupa a potem sie porozciagaj
Cwiczenia poszukaj w necie, np. cwiczenia na odcinek ledzwiowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1457 Napisanych postów 29287 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 261742
a w zasadzie to czemu cwiczenia nie obciążające pleców?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase

Następny temat

obciążenie własnej roboty

Fruzelina