Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
659
Witam
Trenuje na siłowni półtorej roku i pierwszy mój cykl robiłem na mono universala 500g zjadłem w 8-9 tygodni. Wszystko jak najbardziej okej. Teraz mam przerwę od kreatyny ,podobno trzeba robić taką przerwę ile trwał cykl. Dopiero od lutego zamierzam zacząć cykl na CM3 od TRECA.
Czy mądrym będzie zrobienie jednego cyklu od 10 lutego do 6 marca(25dni),następnie odpoczynek od kreatyny 25-30dni i cykl od 7 kwietnia do 26 maja to 7 tygodni i jeden dzień. Czy jest sens robienie tego krótszego cyklu? Zależy mi na sile, wytrzymałości i wyglądzie.
Aktualnie siłownia 3x w tygodniu i 3x w tygodniu MMA.
Wiek: w tym roku 18
wzrost: 183
waga: 70-71kg
bic: 34.2cm
udo:50cm
klatka: 102cm
na wycisk 95kg bankowo, może i 100kg bym wypchał
przysiad ostatnio 90kg/4 powtórzenia
wiosłowanie sztangą 80kg max
ektomorfik.
Czekam na odpowiedzi ,pozdrawiam!
Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-01-06 23:56:27
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
659
Dobra to kupie dwie puchy 500g i 250g to mi starczy na prawie 11 tygodni. Kumpel ma około 300-350g mono universala ,bo słabo to przyjmował jego organizm i odstawił. Czy branie cm3 i mono na raz jest możliwe? Ma to sens?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1250 g kreatyny chcesz kupić? Jak wygląda u ciebie dawkowanie?, bo 1250g CM3 przy dawkowaniu 55g (4 dni treningowe po 10g, 3dni po 5g) starcza na prawie 22 tygodnie...
Mono możesz jeść z jabłkiem.
Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-07 19:36:34
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
659
przy trecu cm3 napisane dawkowanie to 10g dziennie, DT 5g pół godziny przed treningiem, 5g po treningu i DNT 5g rano i 5g wieczorkiem bardziej. Mam właśnie te 3x w tygodniu siłownie i 3x w tygodniu treningi MMA. I sie zastanawiałem czy brać tylko w dni siłowni ,a reszta dni jako nietreningowe, czy 3x MMA i 3x siłownia liczyć jako 6 dni treningowych i jeden nietreningowy. PS. są rozpisane dwa dawkowania, Jeden tryb to 10g dziennie , a drugi 15g dziennie. Niby ten sam produkt ,a dawkowania inne.
Chce kupić 500g CM3 od Treca i 250g CM3 od Treca. Więcej chyba nie potrzebuje.
Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-01-07 19:46:30
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
659
Ha, no rzeczywiście. Nie postawiony przecinek ,a jak wiele zmienia :) myślę że cykl na cm3 przed wakacjami będzie rozsądny, a mono nie wiem czy dorzuce, bo na czczo słabo żołądek przyjmuje.
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
659
przede wszystkim nastawienie na wytrzymałość, siłę i chciałbym trochę poprawić wygląd sylwetki. Jak dorzuce mono do tego ,to nie będzie efektu pompy? Na treningach MMA gdy robiliśmy pompki i różne wytrzymałościówki to jak byłem na cyklu mono to szybko dosyć puchłem i ciężko mi było wytrzymałościowo.