SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowy trening MMA

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Domowy trening MMA
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9455
Wystarczy użyć google
http://www.grapplearts.com/Bodyweight-Conditioning-Exercises.html
Ćwiczenia z partnerem zamieniasz na podciąganie na drążku nachwyt podchwyt po 10 a przysiady z partnerem na 50-100 przysiadów zwykłych.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-09-30 21:01:40

Nekrosadystycznyturbosperminator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich czytaczy chciałbym abyście ocenili mój domowy trening MMA.Który ma na celu zwiększyć kondycje siłę i masę
w komentarzach oceńcie go i podajcie swoje uwagi.

dzień1.
Podciąganie się na drążku (podchwyt)
Podciąganie się na drążku (nachwyt szeroki)
Podciąganie się na drążku (nachwyt wąski)
pompki łokcie wzdłuż siebie
pompki łokcie blisko żeber
dzień2.
skakanka
bieg
walka z cieniem (obciążenie na rękach)
worek
łapki
dzień3.
odpoczynek
dzień4.
odpoczynek
dzień5.
brzuszki
przysiady
rozciągnięia ( wszystkie rodzaje )
tylne pompki
6krok
dzień6.
bieg
skakanka
walka z cieniem (obciążenie na rękach)
worek
wnikanie piłki
dzień7.
odpoczynek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44430
Ale w jakim celu ten trening? Uzupełnienie normalych treningów czy rocky balboa

To że będziesz walczył z cieniem, uderzał w worek to dobrze, ale nie nauczysz się "bić" bez odpowiedniego przeszkolenia. No chyba że masz możliwości sparować z kimś np. raz w tygodniu, ale musi to być osoba która zna się na rzeczy a nie jakiś laluś. Zresztą to bardziej przypomina domowy trening boksu a nie MMA. W każdym razie, zapisz się na sekcje, tam też masz wytrzymałościówki z klasycznymi ćw. typu pompki, brzuszki, a chłopaki do tego nauczą Cię prawidłowych technik. Wiem co mówię bo sam trenowałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31620
Generalnie ani trening w domu samemu, ani z kolegą, nie zastąpi Ci prawdziwych treningów SW

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
będe się sparował takrze w mma umiem podstawy
trwening na mase siłe i kondycje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no i nie mam kasy na sprzęt ani na klub
a no i nie lobię by ktoś mi rozkazywał wole ćwiczy sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 218
Jeżeli to ma być trening pod mma to chyba oglądamy inny sport :) To jest ogólnorozwojowy trening z jakimś tam boksem. Nie ma kopnięć, łokci, kolan, klinczu, parteru, dźwigni, zapasów :) niczego. Jeżeli chcesz się nauczyć mma to musisz w klubie wiem że nie masz pieniędzy ale takie są realia. Bez sparingpartnera nie poćwiczysz klinczu, obaleń dźwigni ani nic w tym rodzaju.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9455
Samemu nie powinien się zabierać za jakikolwiek trening sportów walki. A ja myślałem że jemu chodzi o jakiś trening kondycyjny jako uzupełnienie do MMA, okazuje się że chce sam trenować. Nie tędy droga kolego tak to się niczego nie nauczysz. W twoim wypadku lepiej w ogóle nie ćwiczyć na własną rękę bo tylko nabierzesz z łych nawyków w walce i o kant dupy taki trening. Lepiej trenuj wytrzymałość to możesz sam robić i na pewno przyda ci się w jakiejś sytuacji na ulicy lub szkole. Najlepiej byś zrobił jak byś się wybrał do klubu.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-02 23:12:09
1

Nekrosadystycznyturbosperminator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
freed85 ja pod blokiem mam wielu kumpli którzy ćwiczyli na własną rękę i jeden z nich wygrał turniej mma do lat 17 tylko że teraz walczymy sami i nikt się nie dzieli swoim treningiem oni do żadnego klubu nie chodzili i im dobrze idzie ja wiem że można narobić sobie złych nawyków ale znam podstawy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 218
Ok ćwicz swoim planem sobie, idź na zawody za rok, jak będziesz miał szczęście to przetrwasz 30 sekund w pierwszej walce. Skąd znasz podstawy ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HANNIBAL FOR KING

Następny temat

Mój domowy trening MMA

nutloveb