SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dwa cykle na cm3 to rozsądne w takim czasie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 718

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
Witam
Trenuje na siłowni półtorej roku i pierwszy mój cykl robiłem na mono universala 500g zjadłem w 8-9 tygodni. Wszystko jak najbardziej okej. Teraz mam przerwę od kreatyny ,podobno trzeba robić taką przerwę ile trwał cykl. Dopiero od lutego zamierzam zacząć cykl na CM3 od TRECA.
Czy mądrym będzie zrobienie jednego cyklu od 10 lutego do 6 marca(25dni),następnie odpoczynek od kreatyny 25-30dni i cykl od 7 kwietnia do 26 maja to 7 tygodni i jeden dzień. Czy jest sens robienie tego krótszego cyklu? Zależy mi na sile, wytrzymałości i wyglądzie.
Aktualnie siłownia 3x w tygodniu i 3x w tygodniu MMA.
Wiek: w tym roku 18
wzrost: 183
waga: 70-71kg
bic: 34.2cm
udo:50cm
klatka: 102cm
na wycisk 95kg bankowo, może i 100kg bym wypchał
przysiad ostatnio 90kg/4 powtórzenia
wiosłowanie sztangą 80kg max
ektomorfik.
Czekam na odpowiedzi ,pozdrawiam!

Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-01-06 23:56:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ma sensu. Pociągnij cykl do 8-12 tygodni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
Dobra to kupie dwie puchy 500g i 250g to mi starczy na prawie 11 tygodni. Kumpel ma około 300-350g mono universala ,bo słabo to przyjmował jego organizm i odstawił. Czy branie cm3 i mono na raz jest możliwe? Ma to sens?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
1250 g kreatyny chcesz kupić? Jak wygląda u ciebie dawkowanie?, bo 1250g CM3 przy dawkowaniu 55g (4 dni treningowe po 10g, 3dni po 5g) starcza na prawie 22 tygodnie...

Mono możesz jeść z jabłkiem.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-07 19:36:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
przy trecu cm3 napisane dawkowanie to 10g dziennie, DT 5g pół godziny przed treningiem, 5g po treningu i DNT 5g rano i 5g wieczorkiem bardziej. Mam właśnie te 3x w tygodniu siłownie i 3x w tygodniu treningi MMA. I sie zastanawiałem czy brać tylko w dni siłowni ,a reszta dni jako nietreningowe, czy 3x MMA i 3x siłownia liczyć jako 6 dni treningowych i jeden nietreningowy. PS. są rozpisane dwa dawkowania, Jeden tryb to 10g dziennie , a drugi 15g dziennie. Niby ten sam produkt ,a dawkowania inne.
Chce kupić 500g CM3 od Treca i 250g CM3 od Treca. Więcej chyba nie potrzebuje.

Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-01-07 19:46:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
W dni treningowe: 10g, dni nietreningowe: 5g. Możesz w takim razie potraktować trening mma jako treningowy i jeść 6 razy w tygodniu po 10g.

Nawet jeśli w ciągu tygodnia zjadłbyś 70g to starczy Ci to na 17 tygodni, a nie 11.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-07 19:48:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
ale ty liczysz jakby to było 1250g CM3. A ja kupie puszki dwie, czyli 500g i 250g co daje 750g:70g=10tyg i 5 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobra to kupie dwie puchy 500g i 250g


Ze zdania wynika, że dwie puchy 500g i jedna 250. Okej, przecinki stawiaj. Dobra, już nie spamujmy. Masz wszystko wyjaśnione :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
Ha, no rzeczywiście. Nie postawiony przecinek ,a jak wiele zmienia :) myślę że cykl na cm3 przed wakacjami będzie rozsądny, a mono nie wiem czy dorzuce, bo na czczo słabo żołądek przyjmuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11178 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
to po posiłku stosuj jak się na czczo źle czujesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659
przede wszystkim nastawienie na wytrzymałość, siłę i chciałbym trochę poprawić wygląd sylwetki. Jak dorzuce mono do tego ,to nie będzie efektu pompy? Na treningach MMA gdy robiliśmy pompki i różne wytrzymałościówki to jak byłem na cyklu mono to szybko dosyć puchłem i ciężko mi było wytrzymałościowo.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zastapienie posilku Gainerem

Następny temat

carnitine 3 ?

Fruzelina