monohydrat+jabłczan dawkowanie

Cześć,
Zaczynam swój drugi cykl. Pierwszy robiłem na samym mono z universala było ok. Mam 18 lat, BF na poziomie 11-13%, 72kg na czczo, 183cm wzrostu, staż treningowy półtorej roku regularnie+dobre pół roku treningów MMA. Celem cyklu jest zrobienie szczytowej formy do wakacji przez niecałe dwa miesiące na cyklu robić będę siłę,a ostatni miesiąc rzeźba. Progres całkiem niezły miałem przez rok, w 2012r. w grudniu na 4 powtórzenia podniosłem 60kg,a w grudniu 2013r.(już byłem po cyklu mono) 92kg na 4 powtórzenia.
Kupiłem CM3 treca 500g i chciałem dokupić 250g jeszcze i zrobić na samym cm3 cykl trwający 75dni. Kolega mi powiedział że to bez sensu i żebym dokupił mono i brał mono na czczo, następnie przed treningiem CM3 i po treningu mono porcje po 5g. Trening będę robił 5x5 siłowy.
W tygodniu 3 razy siłownia i 3 razy MMA. I jeszcze jedno pytanie, czy wyszłoby to na dobre gdybym zrobił cykl 2 miesiące na mono+cm3 ,a po dwóch miesiącach odstawił mono i brał same cm3 10g dziennie przez 25dni już na treningu na rzeźbe?
Zdjecia:





Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-04-08 13:43:52

bez różnicy
nie widzę sensu łączyć mono z jabłkiem
efekt będzie taki sam

sens jest taki sam jakbys robił to oddzielnie, jak chcesz to łącz, albo zrób 2 cykle osobne na mono i jabłku