Przedtreningówka, siłownia, MMA

Cześć. Potrzebuje jakąś dobrą przedtreningówkę.
Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię trening na masę około 1.5h mi to zajmuje. I 3 razy w tygodniu jeżdżę na treningi MMA po 1.5h.
Waże 69-70kg a mam 183 wzrostu i 17 lat. Chciałbym żeby masa mi szła w górę i siła również. Dietę już układam, ale musze dorzucic jakąś przedtreningówkę ,bo na naturalu tak nie idzie jak na jakiejś odżywce.
Czekam na jakies propozycje :) Jestem ektomorfikiem raczej.
Biceps: 34cm
Klatka: 95cm
udo: 49cm
Drugi rok na siłowni. Nigdy nie brałem żadnyh odżywek.

''bo na naturalu tak nie idzie jak na jakiejś odżywce. '' - kiepskie stwierdzenie

jak potrzebujesz pobudzenia to wypij kawe przed treningiem lub kofeinke kup
ale w tym wieku powinieneś mieć mega zapał do wszelakich cwiczen bez zadnych supli

Kupować Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g? Czy to się zgra z siłownią i MMA?

to jest ta twoja przedtreningowka?

szukałem czegoś ale nic ciekawego nie mogłem znaleźć, było White Flood bodajże i Shock teraphy,było drogie i jednych kopało drugich nie. I pomyslałem że nieźle wypada mono ale chce sie zapytać czy to sie nadaje ,czy po prostu nie. Poleci ktoś coś czy nie?

sprawa wygląda tak że dopiero jak sam napisales ukladasz diete
pocwicz z 5-6miesięcy z dobrym odzywianiem i treningiem
a pozniej pomysl o zestawie przedtreningowka + mono
teraz jest za wczesnie