Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
no porusz swoje bicepsy jak najbardziej, możesz wybrać to lub to co Garcijjja napisał, jedno i rdugie powinno ci wyść na dobre
ps. tylko trzymaj diete, twardo-jak Tomy Lee Jones w "Ściganym"
Pzdr
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
207
Jak masz problem z genetyka to chocby ch...na ch... stawal to zawsze bedza jakies dysproporcje...powaznie mowie!!!szczegolnie jak odpusciles zaczynajac kariere na silowni;)wiem cos o tym...Na pewno trzeba robic lape raz w tygodniu,po 3 cwiczenia na partie.Wybierz cos sam,ale sztanga i sztangielki to podstawa!jedno pompujace na koniec i tyle.Przerwy sa jak najbardziej wskazane!co 8-10 tyg ostrej jazdy zrob tydzien przerwy.Miesnie swoja droga ale glownie stawy powinny odpoczac.
Wolek 16-wszechwiedzacy expercie-ladne nogi i pewnie nic poza tym;) tigi69 rzezniku-jak Ci wchodzi to dobrze i tak tzrymaj,ale innych mozesz tym programem zajechac;)