SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Damskie wypukłe, jędrne pośladki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4634

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27
Jestem tu nowa, więc witam Was wszystkich :)

Mam pytanie odnośnie pośladków. Mam problem żeby wytrenować moją pupę ;) . Na szerokosć jest ok, ale jest zbyt płaska. Chciałabym uzyskać kształt pośladków bardziej wypukły, nie musi być tak wypukła jak pupa Jeniffer Lopez ale coś w tym stylu.

Poradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, jak często i z jakim obciażeniem. Tu pragne podkreślić że trenuje tylko w domu, nie mam praktycznie żadnego sprzętu poza dwoma hantelkami i stepera. Jeżdże na rowerze i dużo spaceruje. Na siłownie nie mam zamiaru chodzić, więc prosze o zestaw ćwiczeń które mogła bym wykonywać w domowym zaciszu.

Mam 27 lat

Lorna
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27
Dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy nie bić! (kilka pytań)

Następny temat

Split partia 2x w tygodniu do oceny

Nutlove-choco