8 odzywek jak brać ??

Siema , problem niby błahy ale jak zmieszałem odzywki/suple to rozwolnienie , złe samopoczucie i ogólnie zle sie czułem haha xD Trenuje od ponad 2,5 roku . Jak łączyć i jak brać odzywki przed treningiem i po ??
1.Kreatyna Mono
2. Tauryna
3.HMB
4.Lecine
5.B. Alanina
6.Tyrosine
7.Glutamine
8. AAKG

Jakieś propozycje żebym nie miał rozwolnienia i żeby działało zgodnie a nie powodowało niedogodności ?? Oczywiście mam wszystko w prochu nie w tabletkach


Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2017-02-03 14:04:17

Nie wiem, gdzie Ty tu widzisz zgodność. Ty o zanieczyszczeniach, ja o ilości, Ty o pre workoutach, ja o sraczce. Co za dużo, to niezdrowo. To jest odpowiedź na problem autora wątku. I dalej nie będę pisał o oczywistościach. Uczulenie odpada, bo przeszło po godzinie.
Popularny pre tutaj na forum: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html
Cała porcja ma mniejszą gramaturę, niż miks autora. Brak zbędnych składników i odpowiednie proporcje. Tak jak mówię, w tym wypadku lepsze jest wrogiem dobrego.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-05 13:42:10

Troszkę za dużo tego wszystkiego masz, napisz nam moze jak obecnie to miksujesz.

No własnie zrobiłem mix wszystkiego , a chciał bym wiedziec jak to rozłozyć albo czego nie brać bo np. nie przyda sie a robie mase obecnie . Tylu supli dawno nie kupowałem , kręciłem sie koło kreatyny multiwitaminy i przed-treningówkach . Stąd moje pytanie jak łączyć je ?? Bo wiadomo że nie naraz hah


Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2017-02-03 15:06:39

1.Kreatyna Mono
2. Tauryna
3.HMB
4.Lecine
5.B. Alanina
6.Tyrosine
7.Glutamine
8. AAKG


Rano glutamina
Przed treningiem AAKG,tyrozyna, tauryna
Po treningu B-A + mono

HMB do kosza
AAKG mozesz dac przed snem - kwestia czy zalezy Ci na poprawie jakości snu, czy pompie

U mnie rano i przed treningiem to to samo , Dziekuje za odpowiedz . Ja wstaje o 7 i ćwicze o 9 . Czy "Przed treningiem AAKG,tyrozyna, tauryna" Nie doprowadzi do tego co miałem dziś ?? Bo wychodzi że glutamine tez bym musiał odrazu chyba że wypije odrazu po wstaniu a reszte 10 min przed treningiem . Co miałeś na mysli ?? I czemu HMB do kosza co z nim nie tak ??


Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2017-02-03 15:30:35

W takim układzie troche inaczej by to można rozłożyć

Dla mnie glutamina to suplement rzędu HMB, czyli nic nie dający
Zasugerowałem rano, co by wspomóc jelita

Jakie dawki tych supli wziąłeś?

Wszystko po 1 miarce . A mianowicie =

1.Kreatyna Mono 5g
2. Tauryna 1g
3.HMB 1,5 g
4.Lecine 2g
5.B. Alanina 3g
6.Tyrosine 1,5 g
7.Glutamine 5g
8. AAKG 3g

Zrobiłem mix też nie chce przeginać z tym wszystkim bo zdaje sobie sprawe że to dużo dlatego w mniejszych dawkach wole

No to ja Ci sugeruje połączyć 3 suple, nie 8

Póki co glutamine i HMB schowaj do szafki, przed treningiem wrzuć AAKG, tyro i tauryne
No i wiadomo - kreatyna + B-A spektakularnych efektów nie da, ale to pewnie wiesz
tym trzeba wysycić organizm

No ta super dzieki za pomoc ^_^ . Na pewno tak zrobie jak mówisz :)

Przed aakg, tyrozyna, tauryna, beta alanina po treningu kreatyna, leucyna (jeśli to jest to samo co lecine)

Glute możesz dać po treningu lub na noc.

Tymi odpowiedziami się wręcz kompromitujecje. Czytacie 8 i o Jezu jak można łączyć 8... Nie bądźcie śmieszni i odpowiedzcie chłopakowi jak na ekspertów(chyba niektórzy z was tu na tym forum takowym są) przystało.

A więc problem nie leży w tym że mixujesz ich "aż" 8 bo takie składniki i nawet więcej zawiera prawie każda przedtreningowka. Problem leży w tym że dany suplement może być kiepskiej jakości tzn mieć jakieś zanieczyszczenia (ja mam podobne problemy np po arginine z Ostrovitu -boli mnie po prostu żołądek) , innym problemem może być to że po prostu Twój organizm nie toleruje któregoś z tych składników. A może być i też tak ze wcześniej zjadłes coś co takie efekt wywołało.

Więc nie sugeruje się tymi bzdura bo nie wina jest to że kombinacja 8 (szczególnie takich) suplementów przyjęta na raz może to powodować. Problem jest taki jak wyżej napsiales. musisz teraz wyłapać klco na ciebie tak działa.