MASS - iNs88

Obstawałbym jednak przy wersji z MASS.

Bardziej licuje z charakterem i celem.

Ok, tak tez będzie. Natrafiłem na kolejny - ostatni chyba już problem.... nie posiadam drążka, wiem, wydawać by sie mogło co za problem, drążek przeciez kosztuje grosze... ale nie mam go na prawde gdzie założyć nie mam za wiele drzwi w domu, a od łazienki czy toalety to nie bardzo.. da rade zastąpić podciąganie np. wiosłowaniem czy coś w tym stylu?

Rób podciąganie (wiosłowanie)nachwytem 12,9,6 powt.

Witam po dłuższej przerwie, miałem chwilowe problemy zdrowotne i nie mogłem ćwiczyć, ale już się z tym uporałem, skończyłem w/w plan i zrobiłem 2 tyg. przerwy. Moge teraz liczyć na kolejny, nieco mocniejszy plan?