Biceps

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18456

Mój blan na biceps wygląda tak;
-uginanie ramion ze sztanga stojac 3*10
-modlitewnik 3*10
-uginanie ramion na ławeczce sztangielkami z suplinacja 3*10
I tu moje pytanie czy to nie za mało na tą partie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79786

Jesli cwiczysz splitem to wystarczaco!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

9 serii to w zupełności wystarczy, biceps jest małą partią i niewiele mu trzeba

Ps jak masz połączony biceps z plecami w swoim planie to nawet bym powiedział że za dużo

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat