SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie jest najlepsze ćwiczenie na biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11397

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwicze dwa lata i mam nie najgorsze przyrosty lecz jedną wadą mojej sylwetki są małe bicepsy nie moglibyście doradzić mi w tej trudnej sytuacji.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Może genetycznie jesteś tak zbudowany że bicepsy masz takie a nie inne... Ile masz w łapce??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
w łapce mam 35cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
a jaki miaes trening ? ile razy na tydzien ??
robiles cykle regeracyjne ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Dłuższy czs prawie nic nie ćwiczyłem na biceps bo nie miałem sprzętu
teraz od 3 tygodni ćwiczę na biceps raz w tygodniu

12 powtórzeń sztangą 3 serie
12 powtórzeń sztangą łamaną 3 serie
obciązęniem 30 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Niedługo pojawią się moje zdjęcia wymiary i osiągi ocenicie mnie chłopaki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
"Dłuższy czs prawie nic nie ćwiczyłem na biceps " i sie dziwisz ze nie rosl ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 558 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3476
Jedzonko to połowa sukcesu.. "coś z niczego" tylko w bajkach niestety... Może źle jesz?
Pozdrawiam

inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 373 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2045
inka - on moze i zle je - ale na pewno zle trenuje!

Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobine litosci.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 558 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3476
brak danych hehe

inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7358
Ja bym dal mniej powtorzen i wiekszy ciezar. Zamienil bym tez jedno uginanie ze sztanga na uginanie ramion z suplinacja nadgarstka hantlami na skosnej lawce. Moze uginanie ze sztanga robisz zle technicznie i "wymach**esz" calym cialem? Sprobuj oprzec sie o sciane albo obserwoj sylwetke w lustrze podczas cwiczen :)

Pozdrawiam

Dla całego świata jesteś nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???

Następny temat

Weglowodany -> tluszcz? I pare innych pytan...

Shaker