Biceps

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18456

Mój blan na biceps wygląda tak;
-uginanie ramion ze sztanga stojac 3*10
-modlitewnik 3*10
-uginanie ramion na ławeczce sztangielkami z suplinacja 3*10
I tu moje pytanie czy to nie za mało na tą partie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

Jesli cwiczysz splitem to wystarczaco!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777696

9 serii to w zupełności wystarczy, biceps jest małą partią i niewiele mu trzeba

Ps jak masz połączony biceps z plecami w swoim planie to nawet bym powiedział że za dużo

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat