Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-06-30 02:36:40
Thefighter_Knife_ mam do Ciebie bardzo ważne pytanie. Od pewnego czasu obserwuję twoje artykuły i nie rozumiem po prostu. Wbrew wszystkim innym opiniom twierdzisz, że brzucha nie trzeba ćwiczyć, że sam się wyrzeźbi jak spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej..... O co tu do ****** chodzi?! Nic nie kumam! Wychodzi na to, że mam odpuścić ABSa i postawić na bieganie (interwały w moim przypadku) aby spalić tłuszczyk i wtedy brzuch się uwidoczni, tak??
Czego nie rozumiesz?
Że ludzie opowiadają głupoty?
Że tracą czas na siłowni?
Że gazety kulturystyczne to w większości śmieci i porady które spowolnią twoje efekty?
Że ludzie robią godzinami "cardio" gdy ten sam efekt można uzyskać w 30 minut dziennie przez trening w terenie - interwały, rytmy?
Że katują godzinami brzuch, gdzie ten sam efekt można uzyskać umiarkowanym bieganiem W OGÓLE NIE ĆWICZĄC BRZUCHA?
Brzuch - jeśli trenujesz 2 lata martwy ciąg i przysiady - masz mocny i przyzwoity. Żaden dodatkowy trening ABS, A6W nie jest do niczego potrzebny. Aby pokazać mięśnie brzucha, trzeba tylko zredukować poziom tłuszczu. Nigdy nie zredukujesz poziomu tłuszczu w ciele nie robiąc cardio/interwałów/podobnego treningu i nie zmieniając diety. A czy będziesz robił ćwiczenia na brzuch - to nie ma żadnego znaczenia.
Jak tego nie rozumiesz ... katuj dalej mięśnie brzucha... Na tej samej zasadzie możesz robić tysiące pompek i myśleć, że "wyrzeźbisz klatę". TO TAK NIE DZIAŁA! Tak samo nie pomoże nic robienie tysięcy powtórzeń na bicepsa, póki nie wypalisz tłuszczu z całego ciała i rąk - dopóty nie będzie rzezby, żyłek, ubicia.
Na poprzedniej stronie masz moje zdjęcia. NIE TRENUJĘ W OGÓLE BRZUCHA, to strata czasu.
Tak to wygląda:
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-30 12:16:18
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
oczywiście SOG
Zmieniony przez - TheFighter w dniu 2012-06-30 14:06:39
user_K**Witam.
W Sobotę jadę na wakacje i chcę się pokazać z kratą na brzuchu. Od tygodnia jem mniej kcal i węgli. W tydzień schudłem jakieś 1,5kg i wiem że to jest nie zdrowe ale tak wyszło. Mięśnie mi nie pozanikały a cały czas nie widać kaloryfera. Boje się że nie zdążę gdyż jest to mało realne ale nie mam za dużo tłuszczu(tak mi się wydaje). Od tygodnia robię także ABS II i kontynuuje trening split 3x w tygodniu. Biegam też od zeszłego tygodnia i cały czas się ruszam. Od wczoraj robię A6W. I w czym może być problem, mięśnie brzucha mam, i pod tłuszczem czuję kratę ale są one płaskie, może w tym problem. Czy do następnego tygodnia zdążę zbudować mięśnie i stracić wystarczająco tłuszczu? Czasami jak napnę brzuch to wydaję się jak bym miał lekką kratę. Górne mięśnie widać dobrze te środkowe już tylko trochę, ale jak dotykam to są one miękkie czyli to tłuszcz i on po prostu nabiera kształtu mięśnie to jest bardzo dziwne. I nie czuję żadnych mięśni skośnych brzucha. Jak mogę zbudować kaloryfer do Soboty, jak nie zdążę to na wakacjach jeszcze mogę się tydzień postarać o ten kaloryfer. Co myślicie?
1. Na sixpack pracuje się miesiącami.
2. W tydzień można co najwyżej pozbyć się wody (pocenie się) - utrata wagi nie ma nic wspólnego z utratą tłuszczu!
3. Sam sixpack przy wychudzonej reszcie ciała będzie wyglądać komediowo.
Autor powinien zacząć ćwiczyć teraz, BY ZA ROK coś pokazać.
PS. JAK SIĘ OKAZAŁO AUTOR- WYGLĄDA TAK:
NAWET 2 lata to może być za mało przy zatłuszczeniu rzędu 20% jakie prezentuje, by wyeksponować mięśnie brzucha
Ale niektórzy są optymistami. Jedyny człowiek który czynił cuda nie jest obecny na ziemi od 2000 lat. Ale może modlitwa pomoże, bo na pewno nie ćwiczenia
Co by było, gdyby autor do szczapek na rękach i nikłej klatki dołożył wzorcowy sześciopak? Komedia.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-02 18:38:41
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Nowy artykuł, podsumowujący poprzednie.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ??
2.Jakie cwiczenia na siłowni aby ładnie wyrzezbić brzuch ?
3.Co jeść aby schudnąc i jak ?
4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ?
5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą mi w osiągnieciu mojego celu ?
Tutaj dodaje link do zdjecia jak obecnie wygladam
http://img585.imageshack.us/img585/3089/76263351.png
Bardzo prosze o pomoc ; )
„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.
„Osoba która twierdzi że coś jest nie możliwe...-Nie powinna przeszkadzać osobie która właśnie to robi !!„
Bóg Dał mi ciało ja zrobie z niego ZBROJE!
Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-22 10:41:21
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ!
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ?