TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie

Siłownia kozak na stronie MD macie zdjęcia i filmik :D

Duzo osób mowi ze by sie nie zastanawiało ale i tak sie zastanowia jesli mieli by co miesiac dawac ponad 2 razy wiecej za siłownie i tracic 30-40 minut wiecej na dojazd za kazdym treningiem to by sie zastanowiło :) ja czekam na ostatene ceny stałe (bo obecne sa promocyjne) i wtedy bede sie zastanawial na powaznie (mam obecnie siano zeby dac za jeden miech, ale co dalej?) :D

nie myśl, żyj chwilą

No siłownia całkiem, całkiem się prezentuje!

Bież kredyt i wykupuj na rok !

Co ja mam powiedzieć, jak u mnie 280pln miesięcznie kosztuje.. ?

... ja płacę 30 zł/miesiąc za kartę multisportu

A ja nic bo w domu mam silke

pitbull tylko ja nie zarabiam hehe :D gdybym zarabial i mial juz prawko (i auto oczywiscie) to bym tez juz teraz kupil :D narazie zostaje na starych smieciach :d heh

Jeśli w cenie masz saunę i inne bajery, to chyba warto, ale pozostają te dojazdy. Już po ćwiczeniach wnioskuję, że sprzętu jest tam od groma. Ja tam płacę 60zł/miech i mam wszystko co potrzebuję. ;)

No ja też ćwicze u siebie w domu. Maszyn żadnych niema ale ćwiczyć się da ;]

Jak możesz to zrób filmiki ćwiczeń na plecy następnym razem ;]

DZIEŃ 7 - NIETRENINGOWY

***** DIETA I SUPLEMENTACJA *****

Dzisiaj dzien dosyć krótki bo troche pospalem po wczorajszym ciezkim dniu dlatego tylko 4 posiłki, na pierwszy ogien poleciała już kasza z kura:



Na drugi posiłek ziemniaki zamiast ryzu:



I na posiłek trzeci standard:



Tak wiec pierwszy tydzien za mną, pół puszki Combo już zjedzone, wrazenia bardzo dobre.
Po pierwszym tygodniu suplementacji odczuwam:
- lepszą, nawet dużo lepszą regeneracje
- lepszy sen, spie jak zabity... ostatnio całą noc tv mialem wlaczony dosc glosno i nic mnie nie ruszylo
- samopoczucie, kiedys mialem z tym problem, jadalem malo warzyw i nie wspomagalem sie witaminami, teraz jem troche wiecej warzyw, ale nadal za malo, jednak combo uzupelnia moje braki i samopoczucie jest rewelacyjne

01. 100g kaszy gryczanej, 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek
**. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO
02. ziemniaki (na oko :P), 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, troche mizeri
03. 100g ryzu, 130g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron
**. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO
04. piersi z kurczaka w panierce, 10g oliwy z oliwek, troche mizeri
**. 3 kaps. ZMA

Zakwasy na plecach niesamowite na tricepsie takze, ale to nie przeszkodziło mi w spedzeniu czasu w kuchni i przygotowaniu przepisu dla Was! Super dobry i super soczysty kurczak:

Potrzebujemy:
- pierś z kurczaka
- oliwa z oliwek
- bazyli
- zioła prow. / oregano
- przyprawa grill klasyczny

Przygotowanie:
Piersi z kurczaka pokrojone w kotlety posypujemy przyprawą do grilla i wkladamy do lodówki, najlepiej zeby postaly min. 1h a najlepiej całą noc, blache wykladamy folią aluminiową i smarujemy ją delikatnie oliwą z oliwek, wykładamy nasze filety i z wierzchu nacieramy je delikatnie oliwą, na koniec posypujemy z wierzchu bazylią i ziołami prow., na wierzch kładziemy warstwę folii aluminiowej i szczelnie zaklejamy, wkladamy do piekarnika rozgrzanego do 180st. na około 40 min.










Nie wiem czy taki przepis gdzieś był, sam go sobie wymysliłem, piersi wychodzą super soczyste i super smaczne! Moj ulubiony sposób który przeplatam sobie z piersiami z grilla/patelni :).

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-28 22:50:30