BendziMK

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

834

przeczytanych postów

26276

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2026 (12:24)

Data rejestracji 28.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Vpx - Friction siema. mam na sprzedaż vpx friction. użyłem z niego 3-4 porcje. waga wraz z pudełkiem (bez wieczka i miarki): 364g. smak: exotic fruit. czekam na jakieś propozycje. możliwość kupna przez	13	2012-08-21 18:01
Targowisko	[S] Vpx FRICTION zapraszam do kupna: http://allegro.pl/show_item.php?item=2561983272	1	2012-08-14 15:35
Targowisko	[S] ZOTAC GEFORCE 8800 GT 512 MB DDR 3 zapraszam do zapoznania się z aukcją :) http://allegro.pl/show_item.php?item=2426275556	2	2012-06-16 15:49
Targowisko	[S] Gazety MD, rower, plecak, piłke do kosza! siema mam na sprzedaż parę rzeczy: http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=23668110 zapraszam do licytowania!	0	2012-06-02 22:57
Targowisko	[S] Telefon LG Bali GM360 sprzedam telefon lg bali gm360 http://allegro.pl/show_item.php?item=2012557908	0	2011-12-21 23:05
Usuniete tematy	wycena witam! chciałbym zakupić trochę sprzętu u was, tutaj lista: 4x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/30/270 4x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/30/271 4x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/30/272 2x	3	2011-09-25 15:37
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy na mase piramidowy, dobry będzie? poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 14-12-10-8 - rozpietki na lawce skośnej 12-10-8 - przenoszenie sztangielki w leżeniu 12-10-8 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 14-12-10-8 triceps: -	6	2010-05-01 13:41
Trening dla początkujących	FBW na mase chciał bym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem sobie plan treningowy fbw, wszystko wypisane poniżej. tygodnie parzyste: i sesja- a ii sesja- b iii sesja- a tygodnie nieparzyste: i sesja- b ii sesja- a iii sesja- b a klatka piersiowa: -	3	2010-01-09 19:59
Inne dyscypliny	Demontaż bębenka... witam chciał bym się dowiedzieć jak zdemontować bębenek żeby dostać się do mechanizm zapadkowego. http://img36.imageshack.us/i/zdjcie023lxw.jpg/ http://img249.imageshack.us/i/zdjcie022q.jpg/ zmieniony przez - bendzimk w dniu 2009-08-17	1	2009-08-17 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - poprawki info: wiek: 16 waga: 61kg wzrost: 182cm ------------------------------------------------- trening: poniedziałek: klatka, triceps wtorek: plecy, biceps sroda: wolne czwartek: barki, kaptury piatek: uda, lydki sobota: wolne niedziela:	4	2009-08-06 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - korekta witam! chciał bym was prosić o poprawę mojej diety która sobie sam rozpisałem. a więc tak... info: wiek: 15 waga: 60kg wzrost: 180cm ------------------------------------------------- trening: poniedziałek: klatka, triceps wtorek:	2	2009-01-31 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★	2015-11-06 14:51
Odżywki i suplementy	★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★	2015-11-03 17:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nordic Pro 2014	2014-10-11 20:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2014 -	2014-03-01 21:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2014 -	2014-03-01 21:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2014 -	2014-03-01 21:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2014 -	2014-03-01 21:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2014 -	2014-03-01 21:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	- ARNOLD CLASSIC 2014 -	2014-03-01 21:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2014-01-30 16:26
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Heidi Vuorela	2014-01-26 17:49
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 11:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Antoine Vaillant IFBB Pro	2014-01-13 17:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2014-01-12 20:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF	2014-01-04 23:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kalendarz IFBB PRO na rok 2014	2013-12-30 21:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-16 18:26
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-14 16:33
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE	2013-12-08 21:43
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: PROFESJONALIŚCI - GŁOSOWANIE	2013-12-08 21:23
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-03 17:59
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-02 14:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Victor Martinez IFBB Pro	2013-11-25 23:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2013-11-14 16:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2013-11-10 19:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata IFBB-Marrakesz 2013-11-06	2013-11-05 22:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-10-27 10:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA	2013-10-21 22:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2013-10-21 22:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2013-10-21 16:17