Dede5295

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

4196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2014 (19:01)

Data rejestracji 11.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Pytania ze 2 siema wszystkim mam ze 2 pytania mam kieliszek 25ml. i teraz moje pytanie 1 pełen kieliszek oleju z pestek winogron ile to gram ?? pytanie 2 jeżeli mam diete i w niej mam spożywać 100g ryżu to 100g ryżu odmierzyć przed gotowaniem czy po	5	2011-02-19 13:14
Trening dla początkujących	Dobry mam plan?? poniedziałek - biceps + brzuch biceps: 3x7 2 serie uginanie ramion ze sztangą 2x10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x10 uginanie ramienia w podporze o kolano 3x10 brzuch: brzuszki 3xmax wtorek - triceps +	9	2011-01-17 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do oceny witam, po 1 roku i 16 dniach ćwiczeń zrozumiałem, że bez diety chu** osiągne. a więc... wiek: 18lat wzrost: 175cm waga: 64kg i moja propozycja diety i posiłek - 6 rano 2 jajka 250ml mleka(bądz kakao) ii posiłek - 10:00 100g ryżu 100g	17	2010-11-17 16:33
Trening dla początkujących	Plan na mase, prosze o rozpiske witam wszystkich ćwicze poł roku ale raczej dobrego planu nie było. siła poszła do góry i tylko 3kg masy. moglibyście mi rozpisać plan treningowy na mase i najlepiej jak by tylko weekend był wolny szukałem planu ale jakoś żaden mi nie	9	2010-04-17 21:37
Doping	Meta po terminie	14	2010-04-26 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	pompki&rekord	2013-11-11 14:14
Doping	Nie ufać lekarzom?;/;/	2012-07-20 23:19
Doping	Włączamy reaktor %-) Old School: DEKA + MIX + PROP+ WINO	2011-06-11 13:39
Doping	mega H jaki dzien zaczac	2011-05-07 13:18
Odżywki i suplementy	TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!	2011-04-26 23:09
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-04-15 13:41
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-03-13 17:39
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-03-08 21:38
Szybkie pytania bez logowania	bóle i drętwienie nóg i rąk po alkoholu	2011-03-05 15:59
Doping	CYKL M-DROL	2011-02-27 17:28
Szybkie pytania bez logowania	Pytania ze 2	2011-02-19 16:10
Szybkie pytania bez logowania	Pytania ze 2	2011-02-19 13:33
Doping	JAKIE KOKSY MOZNA DOSTAC W POLSKIEJ APTECE I JAKIE SA CENY	2011-02-17 22:59
Doping	PROSBA O GLOSY	2011-02-17 22:39
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-02-16 22:26
Doping	Co po metce ? Duzy mięsień, minimum tłuszczu	2011-02-15 12:33
Po siłowni, o siłowni	ROZSTEPY	2011-02-12 23:44
Doping	metanabol 200 tab jelfa	2011-02-08 22:21
Doping	Metanabol + Cynk ?	2011-02-02 22:15
Doping	Megavol	2011-01-25 23:49
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-01-23 17:57
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-23 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.	2011-01-22 14:43
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-21 00:04
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-20 22:09
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 23:19
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 20:56
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-01-19 18:56
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 16:15
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 12:21