Dede5295

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

4196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2014 (19:01)

Data rejestracji 11.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Pytania ze 2 siema wszystkim mam ze 2 pytania mam kieliszek 25ml. i teraz moje pytanie 1 pełen kieliszek oleju z pestek winogron ile to gram ?? pytanie 2 jeżeli mam diete i w niej mam spożywać 100g ryżu to 100g ryżu odmierzyć przed gotowaniem czy po	5	2011-02-19 13:14
Trening dla początkujących	Dobry mam plan?? poniedziałek - biceps + brzuch biceps: 3x7 2 serie uginanie ramion ze sztangą 2x10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x10 uginanie ramienia w podporze o kolano 3x10 brzuch: brzuszki 3xmax wtorek - triceps +	9	2011-01-17 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do oceny witam, po 1 roku i 16 dniach ćwiczeń zrozumiałem, że bez diety chu** osiągne. a więc... wiek: 18lat wzrost: 175cm waga: 64kg i moja propozycja diety i posiłek - 6 rano 2 jajka 250ml mleka(bądz kakao) ii posiłek - 10:00 100g ryżu 100g	17	2010-11-17 16:33
Trening dla początkujących	Plan na mase, prosze o rozpiske witam wszystkich ćwicze poł roku ale raczej dobrego planu nie było. siła poszła do góry i tylko 3kg masy. moglibyście mi rozpisać plan treningowy na mase i najlepiej jak by tylko weekend był wolny szukałem planu ale jakoś żaden mi nie	9	2010-04-17 21:37
Doping	Meta po terminie	14	2010-04-26 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	pompki&rekord	2013-11-11 14:14
Doping	Nie ufać lekarzom?;/;/	2012-07-20 23:19
Doping	Włączamy reaktor %-) Old School: DEKA + MIX + PROP+ WINO	2011-06-11 13:39
Doping	mega H jaki dzien zaczac	2011-05-07 13:18
Odżywki i suplementy	TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!	2011-04-26 23:09
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-04-15 13:41
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-03-13 17:39
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-03-08 21:38
Szybkie pytania bez logowania	bóle i drętwienie nóg i rąk po alkoholu	2011-03-05 15:59
Doping	CYKL M-DROL	2011-02-27 17:28
Szybkie pytania bez logowania	Pytania ze 2	2011-02-19 16:10
Szybkie pytania bez logowania	Pytania ze 2	2011-02-19 13:33
Doping	JAKIE KOKSY MOZNA DOSTAC W POLSKIEJ APTECE I JAKIE SA CENY	2011-02-17 22:59
Doping	PROSBA O GLOSY	2011-02-17 22:39
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-02-16 22:26
Doping	Co po metce ? Duzy mięsień, minimum tłuszczu	2011-02-15 12:33
Po siłowni, o siłowni	ROZSTEPY	2011-02-12 23:44
Doping	metanabol 200 tab jelfa	2011-02-08 22:21
Doping	Metanabol + Cynk ?	2011-02-02 22:15
Doping	Megavol	2011-01-25 23:49
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-01-23 17:57
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-23 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.	2011-01-22 14:43
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-21 00:04
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-20 22:09
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 23:19
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 20:56
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-01-19 18:56
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 16:15
Trening dla początkujących	Dede5295/Dziennik/Gdzie ta masa? Ektomorfik	2011-01-19 12:21