Pytania ze 2

Siema wszystkim
Mam ze 2 pytania

Mam kieliszek 25ml. I teraz moje pytanie
1 Pełen kieliszek oleju z pestek winogron ile to gram ??

Pytanie 2
Jeżeli mam diete i w niej mam spożywać 100g ryżu
To 100g ryżu odmierzyć przed gotowaniem czy po ??

SOG'i bedą

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Dzięki za info
Ale już mogłeś odpwiedzieć...

1 - https://www.sfd.pl/.::GRAMATURY,_ŚREDNIA_WAGA_PRODUKTÓW::.-t244430.html
2 - Przed .

Dzięki Makaveli01
SoG wszedł

Jeszcze jedno pytanie. Jak obliczyć %BF?? Bo nie mam fałdomierza

https://www.sfd.pl/Tu_obliczysz_swoje_BF-t259965.html