AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

nie no to juz moze ten zostawmy


chcialem miec taki jaKBY swoj pamietnik treningowy

to ja ci proponuje, zebys w wolnym czasie łądnie strescił to co wkleiłes, potem założysz nowego posta, wkleisz to streszczenie i na bieżaco bedziesz wpisywał od nowego cyklu,

bo jednak wydaje mi sie ze tego nikt nie przeczyta, a chyba ma to tez pomagac innym?

Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-08-02 18:03:42

a tak a propos, jakie powinny byc przerwy miedzy seriami, tez mnie nurtuje to pytanie, jestem juz w 2-gim tygodniu 15-tek.
Przy okazji chcialem powiedziec ze fajny trening i, moze mi sie tylko zdaje, ale jest poprawa

przerwy powinny byc takie zebys spokojnie zrobił następną serie, w odpowiedniej ilosći powtórzeń i z odpowiednim ciezarem. Innymi słowy przerwy to sprawa indywidualna

tym razem pomiar maksow byl super dokladny juz sobie ladna wydrukowalem tabelke w wordzie obliczylem obciazenia i tylko czekam az wroce z nad morza

jeszcze tylko niecale dwa tygodnie

jeszcze tydzien , ale okazalo sie ze cos jest nie tak ze skokami na razie jestem na etapie konsultacji indywidualnych z kermitem (dzieki)

chyba idac za rada kermita zmienie skoki z 5 lg na 2,5 bo mam za duzy zigzag -

ale z drugiej strony 5kg to niemal idealne 5 %

wynika z tego ze robiac polecane skoki ma sie zly ciezar , jednym slowem ciezko jest robic dobre hst - trzeba byc badzo silnym

moze problem tkwi w nie odpowiednim wypoczeciu przed treningiem i gotowosci do niego? masz teraz wakacje czy zajmujesz sie czyms? praca? studia?

mam nieraz ten sam problem kiedy niewyspany po calym dniu nauki godzine po obiedzie ide cwiczyc i gwiazdy mi sie momentami pokazuja nie zawsze mozna sobie poradzic z tym problemem, nie ma mozliwosci nawet jakbysmy tego chcieli w kazdym razie zycze powodzenia

ja w takim wypadku pije kawke/biore kofeine lub thermala jak chcesz to sprobuj tej opcji

chyba nie ten temat