Kalikstat - pokonać przeciwności - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Żołnierskie wygląda już dużo lepiej.
Tylko robisz łychę z nadgarstków.

Nie musisz sztangą dotykać klatki.Możesz zatrzymać ruch tuż nad.

Ale też nie wiem co robi 8x8 w twoim planie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

To unoszenie to na co ma być?

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dzięki Roni za odpowiedź.

Z tym nadgarstkami tak samo to wygląda w wyciskaniu na klatkę, więc to bardziej złożony problem

No i wiem, że muszę dołożyć kg, żeby to 8x8 miało jakiś sens.

To unoszenie miało być na boczne aktony (no chyba, że na tył powinienem coś dorzucić)...

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Chilon123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1317 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10205

Tak odnośnie Carb Cycling, popatrzę jak to u Ciebie leci i też może spróbuję, bo się zaczynam źle czuć z moją oponą ;)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

25.02.2013

Dziś DNT.
Cały dzień na uczelni.

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: jajecznica z 6 jaj, jabłko
Posiłek II: kanapki: razowiec z łososiem wędzonym, 2 jabłka
Posiłek III: udka z kurczaka (ponad 0,5 kg

)

Łącznie: 2366kcal, 159g białko, 121g tłuszcze, 153g węglowodany

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Golombex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2698 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87340

kalikstat
25.02.2013
...
Posiłek III: udka z kurczaka (ponad 0,5 kg )
...

ssanie się włączyło ?:P

http://www.sfd.pl/Dziennik_Golombex.-t908298.html

...

SZTYWNY91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2255 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47591

Widzę, że muzyczka nowa

Kto robi przerwy, ten traci nerwy

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Gołąbek - no głodny byłem

na uczelni opierdzieliłem 3 kanapki z łososiem, 2 jabłka, rano w domu jajecznicę z 6 jaj, no i jakoś tak wyszło... no i bilans się w miarę zgodził

Sztywny - jutubowa

dałem inną, ale napisali, że są prawa autorskie itp itd i musiałem zmienić

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

kalikstat
Dzięki Roni za odpowiedź.

Z tym nadgarstkami tak samo to wygląda w wyciskaniu na klatkę, więc to bardziej złożony problem
No i wiem, że muszę dołożyć kg, żeby to 8x8 miało jakiś sens.

To unoszenie miało być na boczne aktony (no chyba, że na tył powinienem coś dorzucić)...

Zapewniam cię że boczny akton aby smyrasz tą wersją.
Rób unoszenie stojąc(tułów pionowy/ramię odwodzisz w bok).

...