co mi tam

Przejrzałem ten podany link i nie widzę aby mój podział był w konflikcie z tym co tam jest napisane. Żadna z tych 8 zasad nie jest złamana. Jeśli któreś mięśnie pełnią funkcje stabilizującą przy danej partii to albo są ćwiczone na tym samym treningu, albo jest zachowana przerwa co najmniej 2 dni. Nie rozumiem więc co jest nie tak w tym podziale, [...]

Kolejna kontuzja :D? no kurde Cokta co jest :)? Rozciągnij te girki i odpuść na parę dni, lepiej tak niż na miesiąc ;]. Jabiego widziałem kiedyś tam na yt i pamiętam zapamiętałem konkretne plecy, teraz widzę że już w ogóle są konkretne :D. Co do tańca nie przejmuj się, na bank łydkom się podobało . Jak już przestaniesz bawić się jak dziecko tymi [...]

" - ej, Brock, jutro przychodzą kolesie z kamerami, co im pokażemy? - No nie wiem... Może mój trening? Stacje, ciężary - te sprawy? - eeee tam, co im będziemy pokazywać, wymyślmy coś lepiej - coś mega pod publiczkę, na przykład podnoszenie skał i rozbijanie ich o ziemię!" Nie nie , to wygląda tak: - ej, Brock, co jutro robisz sparujesz [...]

[...] stopniu określić czy ktoś np. technicznie kopie. A okreslenie czy np. Vale Tudo są dobrze przygotowani technicznie jest śmieszne bo to jest czyta żezanian i techniki tam prawie nie ma. Oczywiście są wyjątki jak np. Grasie czy jak on się tam nazywa, jeden ze spadkobierców BJJ. --- Tak, jak myslalem, Twoja znajomosc zawodnikow K-1 i VT [...]

a jak mam pod obojczykiem takie 2 wypukłości(tam gdzie kończy się obojczyk i są takie 2 kulki to jest pod tym) to co to może być pod tymi wypukłościami taki mały dołek słabo rozwinięta tam klatka jest jak myślicie? kiedyś tam dostałem całkiem mocno to mnie bolało ale żeby coś tam złamać to raczej nie nie odczuwam żadnych bólów ani nic więc z [...]

Dobra to wznawiam prowadzenie dziennika. Dieta przez całe 3 dni przez które nie prowadziłem została utrzymana na ocenę dobrą. Dzisiaj posiedzę trochę na forum poczytam o suplach. Wybiorę co będę potrzebować. Patrzyłem na centrum odżywki na produkty które mnie interesowały. I nie znalazłem tylko Dextrozy Xtra. Za to wybrałem dextrose plus Vitalmaxa [...]

chodzilem przed chwila na DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze [...]

W zachodniopomorskim z tego co wiem nie ma zadnego klubu, jak to wyglada u Ciebie jabi, czy jest mozliwosc oplacania jedynie skladki dla jakiegos klubu i bycia jego czlonkiem, po prostu zalezy mi na wyjsciu jedynie na sopot 2014 a z tego co piszesz jednorazowe mozna jedynie na debiuty a tam raczej sie nie wybieram

[...] ma duze znaczenie a przede wszystkim nawodnienie gdy badamy krew - szczególnie w przypadku hematokrytu. No i nie bez znaczenia jest to, że od dłuższego czasu mam zero ruchu areobowego. Tylko auto, w domuy fotel i 6x tygodniu siłka około godziny, ale tam nie ten zakres tlenowy co trzeba jest. Dlatego myślę, że te aeroby mogą wnieść duzo dobrego

Witam i mam pytanie ile może trwać trening z planu A ? Bo mi z rozgrzewka z rozciąganiem po treningu zajęło jakieś 130 minut. I mam też pytanie co do ćwiczenia Uginanie nóg w leżeniu czyli na 2 głowy. I podczas tego ćwiczenia mam takie dziwy ból z tyłu "kolana" tam gdzie się zgina noga podczas prostowania nogi i łapie mnie chyba taki skurcz nie [...]

[...] i opowiedziała mi to i owo o siłowni jak jej powiedziałem że mój sąsiad ma pyerdolca i codziennie ciska na siłownie i że chyba też spróbuje , no i najważniejsze co ja mam tam ćwiczyć ? a ona mi wytłumaczyła że masy nie powinienem robić tylko rzeźbę masa jest ok tylko żeby to super wyglądało to trzeba rzeźbić ale stwierdziłem że ja nie wiem [...]

[...] węgli i tłuszczy ?. Sorka że tyle namachałem i tyle Ci zawracam głowę ale widzę że tylko na Tobie można polegać – jak byś mógł mi odpowiedzieć to byłbym bardzo wdzięczny. Może nasz kogoś z forumowiczów kto interesuje się kolarstwem i mógłby się przyłączyć do dyskusji ???. POZDRAWIAM !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] numer sztabki bo nie ma napisane ile ważą, wydaje mi się że pewnie standardowo 5 kg ale np to ćwiczenie unoszenie nóg w leżeniu robie tylko na 4ce więc się zastanawiam czy tam przypadkiem nie ma 10 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68dec3bac0904a27ae708d8128a074a1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5147136978e04db191dce29c6d92479b.png [...]

[...] 120kg na płaskiej (wygląda jak anorektyk, w łapie z 30, siłowni to on chyba nigdy nie widział) - ale spoko Ale jak mi mówił, ze poszedl z koleżką do jakiejs kolezanki... i tam było ich 11... i wszystkie na raz na ch**a brał... to juz nie mogłem... wyśmiałem go... mówi ze 3 ze szkoły od nas... - tak? to dawaj przyprowadź mi je tu - moge ci [...]

[...] zasade, ze probuje jak sie da zapominac o wygrywaniu i przegrywaniu i po prostu sie kulam. W ten sposob moge powiedziec po pieciu minutach pracy, ze kazdy z nas zrobil iles tam nascie konkretnych akcji, kontrakcji, wyjsc itd. Zdrowia, Pawel http://www.karate.alpha.pl http://www.samoobrona.kobiet.prv.pl Pawel Drozdziak [...]

[...] i taki maly bonusik w postaci fotki po treningu z dzis jakosc nie jest zadowalająca przepraszam za jakosc ale szkielko od aparatu czy tam obiektyw zaparowal Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:48:07 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:54:55 Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] w pracy dzis jeszcze byłem na pierwsza zmiane a od jutra juz zaczynam nocki Wczorajszy trening zrobiony na siłowni publicznej dokładnie Dekatlon w Bielsku-białej. Byłem tam pierwszy raz i nawet spoko ;-) Trenig troche inny niz w rospisce bo cwiczenia uległy lekko zmianie 1. wyc, na masyznie 4 serie po 15-20pow 2a, unoszenien na boki 2b. [...]

[...] na skrzynie z hantlami: 1x10 5kg 1x10 5kg 1x10 7kg 1x10 8kg - Wypychanie na suwnicy: 10x60kg 9x75kg 8x88kg 7x100kg Caly trening 75min. Fronty bardzo gladko i pewnie. Jest tam zapas w ciezarze. Te 1/3 frontow to bardziej na oswojenie sie z ciezarem i trening ukladu nerwowego. Nastepnym razem obnize stojak tak, zebym mial blizej do polprzysiadu [...]

Cos tam przywodziciele nadal czulem, ale nie bylo przepros. - Back squat 3x5x102,5/2x3x102,5 Czesc byla high bar, a czesc taki low bar. Zauwazylem, ze przy stowce i wiecej sama sztanga uklada sie nizej. Chociaz ze stabilizacja lepiej. I zaczalem bez butow robi przysiady. Nie przechyla mnie na palce. - Back squat do boxa 4x5x82,5 Lekko. Moglem [...]

[...] – ponad 50 procent. Na Bliskim Wschodzie skala jest podobna. Ponadto piszesz, że w Polsce się mało zarabia. Ok, ale np. Hiszpania weszła do UE w 1986, a wcześniej była tam bieda gorsza niż u nas. Poza tym żaden zachodni kraj nie był pod opieką ZSRR, która doprowadziła, że państwo praktycznie trzeba było budować od nowa. W przyszłości [...]